Обучение за цяло тяло - бодибилдинг за цялото тяло toutelanutrition

Повечето начинаещи в културизма практикуват „цялото тяло“ (цялото тяло). След това те заменят тези тренировки с традиционни „разделяния“ (разпределение по мускулна група), когато са по-опитни. Ще видим защо този метод е подходящ и за опитни.

Пионерите на съвременния културизъм

Преди пристигането на допингови продукти, повечето културисти направиха сесии на цялото тяло. Много културисти от 50-60-те години като Рег Парк и Стив Рийвс се обучават изключително в този формат. По-късно дори Арнолд използва този тип обучение. Легитимният въпрос, който всички можем да си зададем, е: „Защо трябва да правя тренировки на цялото тяло, когато всички правят разделяне в наши дни? Ето няколко отговора.

По-добро изчерпване на гликогена и загуба на мазнини

Разделянето по никакъв начин не е сравнимо с цялото тяло по отношение на енергийните разходи. Не изразходвате толкова много енергия за работа само с една или две мускулни групи в сравнение с цялостната тренировка за цялото тяло. освен това, нивото на хормоните, секретирани по време на цялото тяло е по-високо, позволявайки по-благоприятна среда за изграждане на мускули и дефиниция.

---