Математика за отслабване! Добре и годни, колко ккал мазнини да изгорите
Колко ккал мазнини да изгорим по електронната поща Bjs Отслабване Ние, спортните контролери, най-вече се срещаме с хора, които са толкова решени дори да седнат за диетична консултация и да научат някои основи за здравословното хранене и как работи метаболизмът. Факт: Трябва да извървим дълъг път, започвайки от опитващите се капсули за изгаряне на мазнини.
Но не смятаме, че е безполезно да се обръщаме към тях колко ккал мазнини да изгорят. Искам да изгарям мазнини. Особено от корема ми! Хайде! Устните неща, които не са местни, но имат общ ефект, са още по-фантастични - наскоро получихме спазъм от Zekkoszlim, защото от рекламата Ви се оказа, че не трябва да пиете прекалено много от него, защото конкретно изчерпвате!
Чудя се къде е идеята, че колкото е лесно да се вдигнат няколко килограма незабелязано, след това още няколко, после още десет, също толкова лесно е да се измисли двуслоен слой коса, просто трябва да знаете този определен трик. Е, измислете колко ккал мазнини да изгорите, не е само Photoshop и липосукция ... Освен това има само измами и тъжна реалност: да отслабнете е трудно, но да бъдете дебели също е трудно. Отсега нататък това е нестабилна афера, но решението е ваше.
Десетки хиляди калории не могат просто да бъдат елиминирани. Трябва да обърнем внимание на тези, които намигат на крем Zekkoslim и червен пипер на факта, че не можем да заменим биологичните закони.
Колкото и да втривате чушкия крем върху него отвън през кожата си, ядете подправка върху него, изпивате ужасна бучка върху него: тези много хиляди калории мазнини няма да се изпарят или да изтекат през червата ви. Срещали сме някой, който си е представял, че с погълнатото чудо наркотик мазнината ще реагира на някаква химическа реакция и това буквално е било достатъчно, каквото и да означава това. Колко други ккал мазнини смятате, че ще се загреят чрез увеличаване на телесната топлина, отколкото бойлер, изгаряйки много повече калории за една нощ?.
Въображаемо човешко въображение, не?
Намушкан с глад Доверчивостта на отчаяните маси е разбираема. Защото поне веднъж се бяха опитали да отслабнат и въпреки това не се получи.
Трябва да вярваш в нещо! Какво са опитали?
Така че изгаряйте мазнини!
Е, те бяха повече или по-малко гладни. Някои издържат три дни, други издържат месеци. Тогава в края на краищата нищо: те ще бъдат по-дебели, отколкото бяха. Yoying винаги започва с прекомерни ограничения. Те обичат да забравят колко ккал мазнини да изгорят за две седмици.
Ако не е най-доброто време за изгаряне на мазнини, трябва да дадем на тялото си толкова време, колкото да отслабне, колкото е било необходимо, за да го заобиколим - но определено много. Ако някой е стигнал толкова далеч предвид, колко ккал мазнини да изгори, също е приел, че калориите могат да бъдат манипулирани само поради липса на трик. Тоест дните трябва да бъдат затворени с калориен дефицит. Няма значение обаче колко голям е този дефицит!
Ако се стремите към измерим резултат, трябва да добавите няколко стотин kcal минус на ден - и не повече: тоест трябва да изгорите толкова повече, отколкото ядете. Правенето на по-големи дефицити на практика е еквивалент на глад, неразположение и в дългосрочен план бързо забавяне на метаболизма ви, спиране на загубата на тегло и след това отказване. Почти всички тук го развалят. Тоест, имате нужда от калориен дефицит, но не без основание, а в рамките на вашата зона на комфорт!
Проблеми с изгарянето на мазнини
За да запазите суфлето дълго време. Отслабването не е непременно изгаряне на мазнини. Все още не можем да спечелим неверие в начина, по който хората са зашеметени, като губят няколко килограма мазнини седмично. Да предположим, че някой натиска с дневен дефицит на ккал, което е достатъчно.
Очевидно той живее на салата, пилешки гърди на пара и кардио без причина. Какъв е резултатът: седмичен kcal минус и това все още не е достатъчно, за да се изгорят килограми мазнини!
Ако все още някой знае как да реши този пъзел, моля да ме уведоми, ще ви поканим на работен обяд. Разбира се, ние знаем къде историята куца: наистина е възможно да отслабнете няколко килограма на седмица, особено в ранните етапи на диета.
Но това никога не е само мазнини, това е до голяма степен вода - и за съжаление и мускули. Мнозина са добре с приложението си за отслабване, за да изчислят колко ядат и колко изгарят.
След това след половин година те приличат на пръчици за гизда. Загубих 20 килограма! Как го направи това? Желаната загуба на тегло не винаги върви добре, защото как тялото би разбрало, че искате да изрежете мазнините? Той докосва това, което е най-удобно за него.
Калории, метаболизъм
Ако изпълнявате обикновена диета за отслабване, може да сте също толкова мазна и безформена, само с размер М. Можете да направите това, като правите редовно две домашни задачи и ние веднага ще напишем въпроса. Към този момент може да ви е станало ясно, че това изгаряне на мазнини всъщност не е лесно приключение ... Без приказка: имате нужда от съзнателно и добре съставено ястие, което да сортирате по различен начин.