Обучение за артроза на коляното; Коксартроза; Списание Lanista

От Джо Фишер - над Гонартроза и коксартроза (Артроза в колянната и тазобедрената става). Под остеоартрит се разбира патологични промени в ставния хрущял, съседните кости и синовиалната мембрана. Остеоартритът е дегенеративно ставно заболяване, т.е.заболяване на ставата, причинено от износване.

Симптоми
В ранните стадии на остеоартрит болката често се появява след дълги периоди на почивка или по време на дългосрочен стрес. Това обаче може да се влоши с времето и да доведе до независима от стреса болка, болка в покой и дори възпалителни процеси.

Рискови фактори
Някои рискови фактори за остеоартрит са например пол (статистически погледнато, мъжете не развиват остеоартрит толкова често, колкото жените), увеличаване на възрастта, затлъстяване, генетични изисквания като деформации на ставите и т.н.

Най-често засегнати стави
Около половината от всички пациенти с остеоартрит имат оплаквания в колянната става (гонартроза), а около една четвърт от всички пациенти имат оплаквания в тазобедрената става (коксартроза). Тези форми на остеоартрит са свързани с болка, ограничават функциите на засегнатите пациенти и намаляват качеството им на живот. Тъй като остеоартритът все още не е излекуван, се правят опити да се използват различни терапии за облекчаване на споменатите по-горе симптоми и подобряване на функционалността на пациента.

терапия
Няколко проучвания показват, че физическото обучение играе решаваща роля в консервативните терапии за остеоартрит на коляното и коксартроза.

Тренировка за издръжливост
Силова тренировка
функционално обучение

да бъдат ефективни с висок дял на координационни упражнения, форми на обучение за подобряване на мобилността и терапии във водата по отношение на намаляването на болката и функционалното подобрение.

За тренировки за издръжливост с артроза на тазобедрената и колянната става цикличните форми на движение като колоездене или плуване трябва да бъдат особено подходящи.

Силовите тренировки трябва да се провеждат на екипировка, с малки уреди (напр. Гумена лента) или със собствено тегло, със специален фокус върху разгъвачите на коляното и мускулите около бедрата.

Честота на тренировките
Продължителността на обучението за коксартрози и гонартроза трябва да бъде най-малко 12 седмици и пациентът трябва да завърши обучението си с честота три пъти седмично. Обучението също трябва постепенно да се увеличава по време на обучението, за да може да се създаде ефективен стимул за обучение.

Следователно настоящата ситуация на проучване препоръчва физическо обучение за остеоартритните заболявания, представени по-горе. Трябва обаче да се внимава да се прави това под професионален надзор, особено за пациенти, които все още не са спортували много, за да се противодейства на възможните наранявания и несигурност от страна на пациента.

Следните два плана за обучение за поддържащата фаза при коксартроза и гонартроза:

Притежавате ли или управлявате фитнес зала? Познавате ли нашия софтуер за обучение на Lanista? Натисни тук
Треньор ли сте? Разполагаме със специален софтуер за фитнес/лични треньори. Натисни тук
Вие сте физиотерапевт или провеждате физиотерапевтична практика? След това кликнете тук

Софтуерът за обучение Lanista беше отличен с НАЙ-ДОБРОТО ОТ 2017 г. от Initiative Mittelstand!