Обучение в; на открито Изгаряйте повече калории в чудесното открито
Когато времето е облачно, естествено е да не мислите за упражнения навън. Оказва се обаче, че това може да ви помогне да постигнете по-добри резултати !
Независимо дали провеждате повече курсове, вместо да бягате на бягаща пътека, или правите някакви тренировки с телесно тегло в местен парк, фитнесът на открито може да предложи много предимства.
Ето някои от основните предимства, а също и неща, които трябва да имате предвид при упражнения на открито.
Възползвайте се от предимствата на чистия въздух
Независимо дали сте готови да тренирате за триатлон или просто правите упражнения с телесно тегло в зелено пространство, излизането навън увеличава времето ви на слънце, което от своя страна увеличава нива на витамин D.
Витамин D е свързан с:
- Увеличение на здравето на костите
- По-ефективна метаболитна функция
- Подобрена имунна функция
- Производство на ендорфин
Увеличете мотивацията си да тренирате
Обучението на открито също е доказано, че може помогнете да скочат нивата на мотивация. Тъй като стимулът около вас е винаги в движение, той ви държи фокусирани, като намалява скуката, ако някога сте гледали стените на фитнес, разбирате, че.
Прекарваме много време затворени, дори във фитнеса или в гледане на телевизия. Тренировките на открито предлагат удоволствието да се насладите на хубавото време, има какво да се види, географски забележителности, които могат да ви помогнат да мотивирате. Преди всичко е вероятно наистина да се наслаждавате на тренировката си. Когато това се случи, вие сте по-склонни да се напъвате, опитайте вариантни упражнения и тренирайте по-често.