Обучение с плоски дупета; Дани, личният треньор

Мъжете си падат по кръгли форми още от света и макар модата да се е променила много след Вилендорфската Венера, въпросът си остава: бъдете добър кръг! 🙂

Как да тренирам дупето си?

Много хора смятат, че е достатъчно да клякате, ако някой иска наистина добри дупета. Истината е, че малцина усещат задните си части да работят, по време на клекове. Това, разбира се не вината на практиката! Ако не усещате задните си части да работят, докато клякате, обикновено е лоша техника е заради. Резултатът ще бъде, че много клекове ще направят краката ви добри задните части остават плоски. В резултат на нашия заседнал начин на живот толкова много те отслабваха нашите фармацевти, че трябва съзнателно да ги активираме. Това е добре за това изолационни упражнения, като повдигане на крак в положение на четири крака.

Искате ли да отслабнете? Тогава с нетърпение очаквам вашето лично обучение! Щракнете тук за подробности: лично обучение

Как да разбера, че тренирам добре дупето си?

---