Обучение с пясъчна торба - Péter Lakatos

Тренировка с торба с пясък, каква неспособност ... нали? Разбира се, чух това дори когато започнах възстановяването на разходите за Kettlebell у дома или когато съставях първите упражнения за тренировката с въжета. Това е едновременно убийствено, ефективно и до известна степен приятно ...:)

Тримата членове на триумвирата имат a обучение с пясъчна торба. Дори не го препоръчвам на всички, особено на начинаещи. Когато приятелят ми Balázs Csata се обади да започне, аз се усмихнах предварително, защото:
- Знаех, че Balázs е подходящ за него. Който натисне 60 килограма с военен натиск, няма да има много проблеми с това ...:)
- достатъчно физически подготвен, за да може да генерира сила дори в различни позиции на тялото от обикновено
- Знаех, че ще изпадне при първата тренировка. буквално ...

НА чувал с пясък в тренировка трудността е, че пълнежът се движи постоянно, разположен. Дори относително малкото тегло - 30 кг - изглежда ужасно тежко. Следователно е невъзможно да се изпълнява значителна част от упражненията с прав гръб квазиредовно. Както писах по-рано, упражненията с „кръгъл” гръб не са забранени за тези, чиито гърбове са подготвени да издържат на това натоварване. Сега може би сте ужасни, защото научихте, че не е здравословно. Грешите, не е здравословно, ако:

---