Обучение с мат
Обучението е подходящо за:
Хора от всички възрасти, които искат да се запазят здрави, без симптоми, гъвкави и във форма.
Жената, която иска да тренира тялото си стройно и еластично.
Човекът, който предпочита мощна тренировка.
Пилатес се е доказал от години в рехабилитация и при пациенти с болка.
Като компенсация или за подобряване на представянето със специфични за спорта едностранчиви изисквания като футбол, тенис, бягане, голф, езда и много други.
Хора, които са публични и искат да подобрят присъствието си (външен вид).
в Индивидуално обучение Ще получите моето неразделено внимание. Програмата за обучение се разработва индивидуално за вас в съгласие с вашите нужди и цели и се изпълнява стъпка по стъпка. План за обучение за вас у дома ще ви улесни в постигането на личните ви цели.
В Група от двама (Дуо обучение) тренирате с партньор. И тук интензивната подкрепа е гарантирана от мен.
Вашите лични нужди и цели също се вземат предвид при тази форма на групово обучение.
В Група от трима/четирима Постоянната ми подкрепа ще ви подкрепи в изпълнението на вашите желания и цели.
bodyART преследва холистичен подход на обучение, при който тялото и умът са предизвикани. Всяка тренировъчна сесия е разделена на енергийни фази и ролята на дишането и значението на Ин и Ян се вземат предвид при проектирането и подбора на упражненията. В урока това означава: вдишайте - издишайте, напрегнете се - отпуснете се. Всички упражнения са свързани помежду си, без начало и без край. BodyART съчетава тренировъчни позиции и класически дихателни техники, за да създаде синергия от физическо обучение и психическа релаксация.
Градивните елементи на тренировката са физиотерапия, силови тренировки, японско правене, стречинг, йога, ци движения и собствени упражнения на bodyART. Има упражнения в триизмерност, които разглеждат силата и разтягането, както и взаимодействието на мускулните бримки.
Нов метод за обучение при остеопороза и атроза
Медицинският метод за обучение, препоръчан в САЩ Bu ff Bones®, за здравето на костите и ставите вече се предлага и в Хамбург, im
Пилатес студио: "Пилатес в Алстертал".
Методът на обучение използва разнообразни упражнения за укрепване на костите и техники за баланс, които също са безопасен вариант за пациенти с остеопороза и артрит.
Bu ff Bones® е разработена от треньор и експерт по здравето на костите Ребека Ротщайн. На 28-годишна възраст тя е диагностицирана с остеопороза, състояние, при което костната маса и костната плътност намаляват прекомерно.
Тя установява, че пациентите с остеопороза и остеопения (предварителен етап) често не са сигурни какви видове упражнения могат да се правят безопасно. От това тя разработи своята програма за безопасно обучение.
The Bu ff Bones® Методът на обучение е научно подкрепен и съчетава пилатес, силови тренировки, функционални движения и терапевтични упражнения.
Той използва техники за подравняване на ставите, подобряване на стойката и баланс и подготвя тялото за оптимално предаване на мощността на костите, което от своя страна допринася за вашата сила. The Bu ff Bones® Методът на обучение се препоръчва при остеопороза и може да се използва превантивно.
Според Международната фондация за остеопороза, една от най-важните стратегии за изграждане на костно вещество, поддържане на здрави кости и предотвратяване на падания и фрактури, упражненията са една от най-важните стратегии.
The Bu ff Bones® Методът на обучение придоби популярност, тъй като допринася за укрепване на тялото и подобряване на мобилността.