Обучение по табата - преживявания до лимита ви за изпълнение - Tigerfit

Достатъчно статистика в подкрепа на този факт ни се представя ежедневно в различни булевардни вестници. Ако разгледаме само частта от населението, която тренира редовно, все пак стигаме до значителна част от неоптимално тренираните ... Нямам предвид дори онези, които обичат да пренебрегват тренировките за издръжливост и просто изграждат мускулите си на машини.

обучение

Освен това има неадекватно хранене, характеризиращо се с неправилни хранителни вещества и неподходящо време за хранене. Някои от нас сигурно си мислят ... „Хей, ям салата 3 пъти седмично и също редовно се качвам на бягащата пътека у дома ...“ И доволни ли сте от усилието в сравнение с ползите?

Тук влиза в сила спортната наука, която неотдавна установи, че излишните килограми могат да бъдат елиминирани по-бързо и по-ефективно, ако се подложите на интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) като Tabata.

Tabata Training, какво е точно?

Огромните предимства на интервалните тренировки бяха определянето на мускулите, съчетани със силно стимулирано изгаряне на мазнини. „Толкова нормална кардио тренировка ...“ биха казали мнозина сега. Дотук добре, но сега голямата НО: С това Обучение по табата фантастични резултати могат да бъдат постигнати в рамките на малък времеви интервал (и имам предвид буквално малка част от обичайното време за тренировка).