Обучение по хранене - Franziska Kirsch
Отслабнете трайно, като промените диетата си
Вие също можете да преследвате идеал за красота?
Опитали сте чудодейни лекарства като хапчета, шейкове и други подобни?
Помогнаха ли ви?
Смея да твърдя, че беше точно обратното.
Ние, жените, преследваме определен идеал за красота. Но както всички знаем, тези идеали са просто илюзия. Снимките на нашите ролеви модели се редактират във Photoshop и козметичната хирургия процъфтява.
Вижте видеото по-долу!
Трябва да приспособим целите си към реалния живот и да останем реалисти.
Най-важното е здравето
Трябва да се стремим към здраво тяло. Например, жените могат да вземат ИТМ като еталон и да го използват като еталон. ИТМ между 19 и 24 показва нормално тегло. Повече информация можете да намерите тук.
Наднорменото тегло или затлъстяването не само не отговаря на предполагаемия идеал. Излишъкът от мастна тъкан значително увеличава риска от редица сериозни заболявания.
Следователно е важно по здравословни причини да не се надвишава значително ИТМ от 24.
Само това трябва да ви мотивира да отслабнете!
Продукти за отслабване от индустрията
Индустрията се хвърли върху темата за загуба на тегло и предлага на пазара голям брой „чудесни лекарства“, които имат едно общо нещо: всички те обещават бърза загуба на тегло, но не са ефективни в дългосрочен план.
Палитрата варира от шейкове и таблетки до капки, предлагат се и мазилки.
Обещава се, че ние, жените, ще свалим излишните килограми за възможно най-кратко време, ако се използваме правилно всеки ден.
Но за съжаление истината е различна. След кратко време килограмите, които сте загубили, се връщат - обикновено дори повече.
Говорим за Jojo ефект. Вижте видеото по-долу!
За да отслабнете наистина без йо-йо ефекта, са необходими повече от просто хапче или шейк.
За да отслабнете и след това да запазите постигнатата цел, е необходима постоянна промяна в начина на живот.