Обучение по аеробика Андреа Дину - личен треньор, аеробен фитнес инструктор,
Вие сте динамичен, активен човек, който не обича да тренира на екипировка или във фитнеса? След това тренировка във фитнеса
Тренировките в залата за аеробика могат да се правят в група или само вие с личен треньор, който ще контролира тренировките ви, ще се погрижи да не се наранят и да се увери, че упражненията се изпълняват правилно и че с течение на времето те дават максимални резултати.
Някои от предимствата на практикуването на аеробика в различни класове:
Ползите от аеробните упражнения:
Увеличения на:
- здраве на сърцето
- кръвоснабдяване на сърцето и мускулите
- мускулна издръжливост
- ефективност на използването на кислород
- настроение, самочувствие.
- риск от диабет
- рискът от рак
- риск от сърдечно-съдови заболявания
- умора
- кръвно налягане
- нива на холестерол
- глюкоза
- мастна тъкан
- депресия и тревожност.
Тъй като физическото състояние се подобрява след аеробни упражнения, се наблюдават промени в дишането и кръвообращението (няма усещане за задух или усещане, че сърцето ще експлодира). Много от аеробните упражнения също ще увеличат мускулната сила и гъвкавост.
Отегчен ли сте от фитнес или искате нещо по-динамично? Опитайте различни класове аеробика: отслабване, тонизиране, развиване на сила и мускулна маса, развиване на издръжливост, релаксация, стречинг.
Личният треньор може най-добре да анализира и да ви насочи към това, което е най-доброто за здравето на тялото ви.