Обучение на Hiit Abs с Swissball EMMAFITNESSGOAL
Целта на повечето от нас е да постигнем по-плосък корем. За да стигнете до там, трябва както да укрепите корема си, така и да загубите мазнини! И така, днес споделям с вас моята сесия за тренировка на корема с swissball, за да ви помогна да постигнете тази цел.
Защо правим това обучение? Ами защото съчетава упражнения, които ще ви помогнат да изградите корема си, а форматът на хайт ще ви помогне да изгорите повече калории! Освен това е много бързо, можете лесно да го направите сутрин, когато се събудите или в края на обичайната си тренировка! Използването на swissball ще ви даде по-добро движение, ще укрепи сърцевината ви и ще ви помогне да избегнете наранявания. Така че, ако сте убедени, нека преминем към обучението по Hiit Abs веднага с Swissball !
Това е Hiit сесия. Следователно ще изпълняваме последователно всички упражнения без почивка. Това ще увеличи кардиото, докато изграждате мускули! След като направите всичките 5 упражнения, направете 2 до 3 минути почивка. И повторете така 3 до 5 пъти според възможностите си. За да напреднете, всичко, което трябва да направите, е да увеличите скоростта си, да направите повече обиколки или да добавите повторения. Превъзхождайки себе си и напредвайки от сесия на сесия, получавате по-бързи добри резултати. Не забравяйте да запазите правилната позиция, за да не се нараните.