Обучение на деца по плуване - спортен клуб Navi Bucharest
Детска тренировка по плуване в Шампионската къща
преоткрийте
земя
да играя
| PLAY & SPORT 3 | 3 сесии - 1 седмица | Понеделник, сряда, петък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 150L | ИЗБИРАМ |
| ИГРАЙ И СПОРТ 6 | 6 сесии - 2 седмици | Понеделник, сряда, петък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 240L | ИЗБИРАМ |
| PLAY & SPORT 9 | 9 сесии - 3 седмици | Понеделник, сряда, петък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 320L | ИЗБИРАМ |
| PLAY & SPORT 12 | 12 сесии - 4 седмици | Понеделник, сряда, петък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 390LEI | ИЗБИРАМ |
| PLAY & SPORT 4 | 4 сесии - 2 седмици | Вторник четвъртък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 190L | ИЗБИРАМ |
| ИГРАЙ И СПОРТ 6 | 6 сесии - 3 седмици | Вторник четвъртък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 240L | ИЗБИРАМ |
| PLAY & SPORT 8 | 8 сесии - 4 седмици | Вторник четвъртък | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 | 280LEI | ИЗБИРАМ |
| ИГРАЙТЕ И СПОРТЕТЕ УИКЕНД от 19.09 | 4 сесии - 2 седмици | събота неделя | 10.00/11.00/12.00 | 200L | ИЗБИРАМ |
| ИГРАЙТЕ И СПОРТЕТЕ УИКЕНД от 19.09 | 8 сесии - 4 седмици | събота неделя | 10.00/11.00/12.00 | 360LEI 320LEI | ИЗБИРАМ |
| ЛИЧЕН ТРЕНЬОР | 1 сесия с личен треньор | понеделник вторник сряда четвъртък петък събота | Планиране на приема | 120L | ИЗБИРАМ |
| ОБУЧИТЕЛ ЗА ПЕРСОНАЛ 4 | 4 сесии с личен треньор | понеделник вторник сряда четвъртък петък събота | Планиране на приема | 400L | ИЗБИРАМ |
Преди да дойдете, трябва да знаете
Това е научно доказан факт - спортът укрепва способността на организма да се защитава срещу токсични фактори на околната среда и стимулира имунитета.
Имунната система всъщност представлява мрежа от клетки, органи и тъкани, които заедно предпазват тялото от външни „заплахи“, които могат да доведат до заболяване. Първата линия на защита срещу инфекции е естествената защита, с която се раждаме и през целия живот тялото се научава да произвежда антитела, които се борят срещу патогените.
Имунната система е непрекъснато „на работа“ - ние й помагаме чрез балансирана диета, ритъм на живот и ежедневни режими без излишъци и практикуване на спорт.
От всички спортове плуването има най-доброто съотношение на усилия, време, отделено за тренировки и ползи.
Редовното плуване стимулира дихателната, сърдечно-съдовата и нервната система и кръвообращението, което активира клетките на имунната система. Натискът, упражняван от водата, действа върху тимуса, който има ролята да произвежда клетките, които имат роля в имунитета.
По време на плуване тялото постоянно се адаптира към температурата и влажността на водата. В първите моменти след контакт с вода, кръвоносните съдове се свиват, а енергийният метаболизъм засилва дейността си, за да улесни адаптацията на тялото към нови условия. Терморегулацията генерира повишено количество енергия, което води до повишено кръвообращение.
Плуването се препоръчва от лекарите особено за укрепване на имунната система, независимо от възрастта, но особено за деца. Плуването, особено когато се практикува редовно, има безброй ползи за здравето на белите дробове, дихателната система и повишения имунитет.
За плувци от всички възрасти имунната система е жизненоважна за постигане на желаното представяне. Проучванията показват, че по време на тренировки в басейна нивото на кортизол в кръвта се увеличава, което води до повишена активност на клетките в тялото, които се борят срещу външни агенти с потенциално вредни за здравето.
В експеримент, проведен от университет в Норвегия, 8 елитни плувци тренираха 3 пъти седмично във вода с няколко градуса по-студена от обичайната температура на басейна. В резултат на това броят на антиоксидантите и белите кръвни клетки в тялото се е увеличил, поради факта, че студената вода се възприема от организма като стресов фактор. В резултат на това имунната система се активира и през следващия период, през който са наблюдавани, спортистите регистрират отлично здравословно състояние, без грип и настинки.
В допълнение към всички други безспорни ползи, които плуването има върху нашето тяло и нашето благосъстояние, повишаването на имунитета е също толкова важен фактор, за който насърчаваме децата и родителите да идват на басейн и да практикуват плуване, независимо от сезона.!
слипове/бански
очила за плуване
каска за коса
чехли за басейн
хавлиена кърпа
Тук се формира общност.
Екип от много различни хора в реалния живот, но възможно най-равни в живота на басейна.
Всички се обличаме еднакво: каска, очила, бански костюм.
Всички идваме тук, за да станем по-добри: физически, психически, атлетически.
Никой не остава безразличен към усилията на този до него: той го подкрепя поне с очите си.
Всички ние формираме екип. Спортисти, независимо дали са аматьори или претенденти.
Всички, които ни намират в басейна, имат поне една обща черта, която ни обединява.
Ние винаги търсим хармония: на тялото, на ума, на тялото и на ума.
Водени сме от духа на състезанието: състезание, което не е непременно с хората около нас, а по-скоро със самите нас.
Релаксираме чрез спорт. Няколко обиколки на басейна ни успокояват. Няколко обиколки напълно ни отпускат.
Ние не сме стари. Винаги сме във форма.
Когато не плуваме, усещаме липсата на плуване.
Не прекъсваме обучението.
Непрекъснато се усъвършенстваме: знаем, че винаги можем да се справим малко по-добре.
Ние не стресираме, ако нещо не се получи. Продължаваме да плуваме. В един момент се получава.
Плуването не е усилие. Това е част от живота ни. И тази част ни поддържа в хармония и действие.
абонамент
слипове/бански
очила за плуване
каска за коса
чехли за басейн
хавлиена кърпа
Ако никога преди не сте плували, вие сте начинаещ с нулева степен.
Ако сте влезли във водата, но рядко сте откъсвали краката си от пясъка или дъното на басейна, вие сте начинаещ.
Ако успеете да наплискате, но никой не ви е научил на никаква процедура, вие сте по-опитен начинаещ.
Ако се придържате към повърхността за известно време, но не овладеете процедурите или техниката, вие сте някъде между начинаещ и напреднал.
Ако плувате една или повече процедури, но има място за подобрение, имате нужда от подобрение.
Плувни процедури: скута, гръб, пеперуда, ръка.
В зависимост от вашето ниво, инструкторът ви поставя в правилната подгрупа. Важно е да се развивате и да бъдете на пътеката с плувци, които се движат подобно на вас и са имали подобни преживявания с вода, така че да можете да си помагате и да се насърчавате като екип. Но и да уважавате своето пространство:).
Отслабнете.
Чувствайте се по-добре в тялото си.
За хармонично финализиране на мускулите на тялото.
Да живеят по-здравословно.
Попълнете списъка със спортове, които практикувате.
Отделете време само за себе си.
Вземете повече енергия.
Станете по-дисциплинирани и по-ефективни с времето си.
За да разширите границите си.
Да предизвикате себе си.
Да надминеш себе си.
Бъдете част от екип.
Всяка от горните цели е постижима, когато плувате. Ако плувате правилно, с техника, усъвършенствана от професионалисти, ще откриете още едно предимство на всеки час плуване. В допълнение към правилата, научени и практикувани правилно, трябва да проверите и приемствеността. Докато се придържате към този спорт, той ще ви върне очакваните награди.
34 години
Имате нужда от личен треньор, който да се грижи за вас; когато си толкова малък, не успяваш да координираш много добре движенията си, но водните спортове ти носят много добро; Ето защо ние ви помагаме да пръскате, да останете на повърхността и дори можем да започнем някои лесни процедури.
+ 5 години
Присъединявате се към групи с няколко деца; на тази възраст разбирате какво иска треньорът от вас, знаете как да играете в екип с други деца; можете да съотнесете движенията и мускулните групи започват да се развиват хармонично; дори сега можете да се насладите на водата пълноценно, докато започнете да участвате в първите си състезания, ако желаете.
абонамент
слипове/бански
очила за плуване
каска за коса
чехли само за ползване на басейн
хавлиена кърпа
рано
разделяме децата на подгрупи
всяка подгрупа има инструктор за 8-12 деца
може да има повече деца в една група, по-малко в друга
разделението се извършва според нивото на плуване на децата
важно е всяка подгрупа да има деца на едно и също ниво
стъпки
децата постепенно се научават да се наслаждават на водата
някои използват перки или намотки
други използват пръчка или корк
успех с течение на времето
научете се да се плъзгате във водата
стават приятели със скачането във водата
научете правилно процедурите
приятелско отношение
създайте силни приятели с треньори
сформирайте отбор с останалите малки плувци
участва в клубни събития
тяло и психика
имунната система се засилва
увеличава се способността за концентрация
детето става по-организирано, по-дисциплинирано
по-добре да разберете връзката между усилията и резултатите
потенциал за изпълнение
може да бъде избран за една от групите за изпълнение
приемственост
Плуването през цялата година е един от най-добрите начини да бъдете напълно здрави