Обучение и начин на живот (4
Villers, бих се интересувал от вашето мнение за CLA! Четох неща за Bio CLA, Bio CLA + T и Scitec CLA.
Коя препоръчвате, на кого и при какви условия.
Тук можете да изчислите ежедневната си нужда, казват те, трябва да намалите това с 20%, за да отслабнете. Аз ще. тук ще намерите бившия. енергийно търсене на форми на движение. На хранене, което е полезно, ако не ям вечер. Внимавайте с фино брашно и фина захар. и спортувайте. Сега отивам на аквафитнес два пъти седмично и ще плувам от next7.
Има малко чай, който отпива по време на тренировка, за да увеличи изгарянето на мазнините?
Сега пия Biotech Thermo Drine Liquid. само ако имаше нещо билково. ще опитам!
Хм. Разбирам. Искам да кажа, не напълно, но не ме наранихте, разбира се:-)
Мисля, че искаш да кажеш, струва си да приложиш това, ако някой също има мускул, който си струва да се спомене:-) Както и да е, за мен беше странно, че само 21%, защото се чувствам различно:-P
Villers: Смятате ли, че диетите в списание Testosterone (напр. Ultimate Diet 2.0) могат да се прилагат успешно за обикновените хора? Написано е при жени под 22% телесни мазнини (аз съм на около 21, ако можете да повярвате, че аптечният грайфер) има смисъл.
Трябва да знаете и това.
Да. По принцип той казва, че трябва да пия по 1-3 порции на ден. Мислех само след тренировки (3 пъти седмично) да попълвам протеина веднага след това.
Пих след тренировки в залата, там можете да си вземете смути, което човекът прави. Протеини (19g), въглехидрати (1.4g) и мазнини (2g).
Беше шоколадов, добър сладък, вкусен, но не харесвах послевкуса.
Утре ще пия банани.
По-долу е полезна помощ. Извинете, ако формулировката на някои места е странна, написах ги в други форуми, отговаряйки на въпросите на други, тук ги разпръснах, за да не ми се налага да пиша още 1x толкова:-) Извинете за много дългата публикация.
Това ми дойде много удобно: Обобщената книга на Норби (ISBN 9789630620017, тук получавате малко късмет за l600 HUF: [връзка]), наистина си заслужава да бъде прочетена. Най-доброто е, че аз напр. Изобщо не ми се иска да се отказвам от каквато и да е храна или диета. И дори работи.
Не е лесно да се каже точката, защото има книга от триста страници за нея, но ще опитам:
1) Опитайте се да оставите захар и продукти от бяло брашно. Опитайте се да ги замените с подсладител и пълнозърнесто брашно/продукти. (Дори не бихте повярвали колко е просто и колко вкусни са тези по-здравословни храни). Ако не отидете, просто ги яжте умерено и само до обяд.
2) Всяка храна (суровина, готово ястие) има т.нар Код за актуализация на Norbi. Можете да ядете по 1 през целия ден и - в рамките на здравия разум. Яжте малко по-малко от 2, и то само до три следобед. А от 3-те, само още по-малко и само до обяд. Трябва да вземете тази таблица от някъде, да кажем, че тук има списък: [връзка]