Обучение и физиология
Изследването на пулс е един от най-старите използвани медицински диагностични методи, който заедно със слушането на сърцето и измерването на кръвното налягане все още е съществена част от общото изследване на пациентите.
Тренировка и сърдечен ритъм
Пулсът (HR) е един от най-чувствителните показатели за физическата активност на нашето тяло. Нашият сърдечен ритъм, измерен по време на тренировка, дава важна информация за интензивността на дадено натоварване, текущото състояние на тялото ни и дори изследвайки данните в дългосрочен план, той също се превръща в добър индикатор за постигнатия напредък с тренировка. Проследяването на сърдечната честота например може да ви помогне да постигнете правилното темпо по време на тренировка. За да използваме нашия сърдечен ритъм ефективно в нашата тренировка, трябва да определим някои от основните ни стойности на пулса: максимален пулс, пулс в покой и диапазони на пулса, които могат да се използват за аеробни и анаеробни тренировки, и след това да включим това данни в нашите тренировки.
Компас в оформящия лабиринт (не само) за жени *
Подобно на загубата на тегло, принципите на тонизиране се губят в лабиринта от твърде много информация.
Можем да получим много информация от група лични треньори и кандидати за треньори за ефективно обучение. И когато започнете, тези съвети също работят. Тъй като всички се придържат към тях във фитнеса, никой не поставя под съмнение дори изкопаемите вярвания, които датират далеч от времената, когато сме имали нищожни реални познания за мускулната функция, укрепването и растежа. За съжаление не винаги научаваме от правилния източник това, което научаваме.