ChiMarathon - Бягане в бягане - План за обучение за безболезнен маратон и полумаратон
Дани Драйер, Катрин Драйер
В ChiMarathon Дани Драйер, съставителят на революционната програма ChiFutzs, който самият е уважаван треньор по бягане и опитен ски бягане, подходи към бягането на дълги разстояния с изчерпателен подход с цяло тяло. Този подход, подобно на тайчи, се фокусира върху лекотата на движение и ефективността като основна цел на обучението. ChiMaraton е първата книга, която не се фокусира върху развитието на силата и фитнеса (въпреки че обсъжда и тяхното развитие), а върху това как да избягаме тези легендарни километри, без да измъчваме телата си. Изумително е, че 80-90 процента от маратонците са контузени по време на техните треньори. Тази книга разсейва убеждението, че в дългосрочен план трябва да се прокараме през болката и да осигурим базиран на техника план за обучение за болка и без наранявания, но с висока производителност. ChiMaraton също ви показва как да подобрите представянето си със специални тренировъчни планове, съобразени с вашата раса, и ви помага да управлявате силите си напълно, независимо от възрастта, типа на тялото или способността да бягате.