Общи въпроси за упражненията за поддържане или повишаване на ефективността по време на диета

По време на диета: поддържайте или увеличавайте работоспособността?

на StayNattyStayALooser »25 април 2018 23:14

общи

Re: По време на диета: поддържане или увеличаване на ефективността?

на 0324 »26 април 2018 00:06

Бих казал колкото можете да вдигнете. Като цяло трябва да слушате тялото си. Разбира се, трябва да тренирате усилено и усилено по време на диета, но ако тялото ви каже, че мога да се справя само с 80 кг в тази област, това все още е усилено обучение.

С най-добри пожелания
0324

Re: По време на диета: поддържане или увеличаване на ефективността?

на тъмно »26 април 2018 06:50

Re: По време на диета: поддържане или увеличаване на ефективността?

на DZA »26 април 2018 г. 8:20 ч

Освен ако не сте на състезателна диета с 5% телесни мазнини или не искате да отслабнете веднага с 20 кг, трябва да продължите да тренирате както обикновено. Загубата на сила трябва да бъде ограничена, ако дефицитът не е толкова висок.

[квадрат. практически. добър] [дневник на DZA]