Общи познания за фитнес хранене - Buellessport ефективна тренировка за цяло тяло НАВЪН; ВЪТРЕШНО

НАЙ-ДОБРАТА ПРЕДИСЛОВИЕ:

познания

Не яденето те прави силен, но не яденето те прави силен.

1. МИСЛЕТЕ РАЗЛИЧНО

1. Ако даваме на тялото твърде малко протеини, той разгражда мускулите, от които се нуждае, за да изгаря мазнините.

2. Ако в тялото липсват жизненоважни вещества и минерали, то ни наказва с бездействие и глад.

2. ПРОМЕНЕТЕ ПОДХОДА

1. Избягването на калории определено не ви прави по-слаби, но изгаря калориите.

2. Правилният хранителен режим помага, ако умно комбинирате храни и правите ефективни упражнения.

3. ДОВЕРЕТЕ СЕ НА ТЯЛОТО

1. Трябва да се наслаждавате на храната съзнателно и бавно и да спрете да ядете, когато за първи път се почувствате сити.

2. Тялото вече ви казва от какво се нуждае и трябва да го получи умерено.

4. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЕФЕКТИ

1. Най-добре е сутрин да ядете дълготрайна (дълго засищаща) храна, като напр Овесени люспи, люспи от солта, соеви люспи, ленено семе с нискомаслена кварка и др. пресни плодове и/или плодово/зеленчуково смути. Пиенето на чаша вода веднага след ставане също помага да се осигури на стомаха източник на енергия. Между другото, водата трябва да се пие много между храненията, тъй като тя потиска апетита.

2. Просто се движете повече в ежедневието, като например изкачване по стълбите, вместо да използвате ескалатора или асансьора.

3. Консумирайте много омега 3 мастни киселини (противовъзпалителен ефект), както се срещат в рибите (напр. Сьомга).

4. Изключете напълно готовите продукти и прогонете безалкохолните напитки от живота си.

5. Никакви зърнени продукти, никакви продукти със захар, никакви продукти, които излизат от торба в тялото ви, всичко, което природата предлага, трябва да бъде в тялото ви, иначе не изкуствено произведено.

5. FATBURNER ВМЕСТО ГОТОВИ ПРОДУКТИ

1. Яжте храни, които ви правят слаби, като Плодове (ограничено), зеленчуци (доколкото е възможно), птици (протеини), яйца, риба (омега-3 мастни киселини), ядки. Всичко, което природата ни предлага.

2. Готовите продукти ви правят силни, като напр Безалкохолни напитки, бързо хранене, шоколад (ако ядете черен шоколад)

6. РАЗРУШАВАНЕ НА НАВИЦИТЕ

1. Оставете навиците настрана и с пълна сила се противопоставете на „вътрешното си по-слабо“ (излиза от кутията). Както вече споменахме, използвайте стълбите вместо ескалатора или асансьора, карайте колелото си до пекарната, ходете до пощата и т.н.

2. Просто опитайте здравословни храни, преди да ги осъдите директно и просто го направете, не чатете - направете го.

7. ЗАБАВЛЯВАЙТЕ СЕ В ЖИВОТА

1. Изследванията на мозъка доказаха, че гладът, чувството на неудовлетвореност, правенето на безсъзнание, чувството за съвест и недоволството (всичко, което ни влияе негативно) блокират загубата на мазнини.

Тази реакция (блокада) се контролира от хормоните на стреса.

Много се радвам да предам мотивацията си на вас. През това време ще научите много за обучението и особено научете за себе си и тялото си, защото всичко ще бъде съобразено с вас и аз ще се концентрирам напълно и ще се приспособя към вас.

Защото не можете да си купите здравето и благосъстоянието.

. НАПЪР КЪМ ПЪРВОТО ОБУЧИТЕЛНО ОБЕДИНЕНИЕ BUELLESSPORT .