Общество Опасна чума на нашето време Многобройни изходи от капана на самотата SЬDKURIER
Вече можете да публикувате статии във вашия Списък за четене запазвайте и четете, когато пожелаете.
Статията е запазена в списъка за четене.
Статията беше запазена в списъка за четене.
Има хора, за които самотата е чужда дума. За Анелиз Хегемер, 76 г., Стамислава Хосбах, 69 г., Ирмгард Целер и Клаудия Хорн, например. И четиримата работят като доброволци в дома за грижи на AWO в Singener Südstadt. Анелиз Хегемер, която се премести от Берлин, за да живее със сина си в Зинген преди няколко години, се обърна директно към отговорните и каза: „Искам да направя нещо“. пее със възрастните и прави индивидуални посещения.
Стамислава Хосбах се занимава със занаяти със възрастните хора, помага за следобедните кафета и се разхожда със старите хора. Irmgard Zeller от Tengen се грижи за духовните нужди и придружава умиращите. А Клаудия Хорн предлага гимнастика, организира екскурзии и се грижи за градината с желаещите. Нито една от жените обаче не изглежда така, сякаш някога е била самотна. Всички винаги бяха ангажирани, независимо дали в семейството, в клубове или на работа. Двама от тях работят и като помощ за бежанци.
Херман Хесе сравнява самотата с изолираща мъгла
Но има много хора, които не живеят така. Самотата е една от напастите на 21 век. „Убедена съм, че ще има и повече“, казва Анита Шафнер от Съвета за възрастни хора в Радолфцел. „Хората остаряват и остаряват, а тези, които не са в домовете за възрастни хора, седят у дома и чакат ден X.“ В момента се казва, че в Германия има 17 милиона самотни домакинства; На 1 март по темата ще се появи книга на интернет скептика Манфред Спицър. Херман Хесе сравнява самотата с изолираща мъгла, Райнер Мария Рилке с монотонността на дъжда.
Но каква е причината за това чувство? Експертите дават съвети, независимо от оплакваната индивидуализация на хората. „Взаимно недоверие и негативни мисли“, твърди Джон Т. Качиопо от Чикагския университет. Хората, които се чувстват самотни, намират света за заплашителен. Може да не са наясно с това, но имат негативни мисли за други хора. Те показаха тези мисли чрез мимиките си, жестовете си, езика на тялото или коментарите си, след което често се оттегляха в познатата охлювна черупка - и по този начин влошаваха собственото си положение.
Но самотата не е просто феномен. Това може да причини заболяване. Ние го знаем от добри десет години. Различни проучвания показват, че самотата може да бъде причина за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия или нарушения на съня. Защото който се чувства по този начин, страда от хроничен стрес. Самотните стари хора губят умствена пъргавина по-бързо от другите. Според голямо проучване на американски психолози самотните хора имат по-кратък живот: „Ефектът е сравним с този на наднорменото тегло“, казва ученият Джулиан Холт-Лунстад, професор по психология в университета „Бригъм Йънг“ в Юта. Ето защо самотата е нещо като новото затлъстяване. Като проблем на общественото здраве обаче той все още не е възприет на сериозно.
Един риск за самотата е старостта. Професорът по медицина в Мюнхен Карл-Хайнц Ладвиг и колегите му оцениха данни от възрастни граждани от района на Аугсбург в така нареченото проучване Kora-Age: Почти всеки пети човек над 65 години се чувства самотен. Няма разлики между мъжете и жените. Забелязва се, че особено самотните мъже са значително по-често депресирани от своите социално добре свързани връстници. Депресията е три пъти по-често срещана при самотните жени. Но това проучване също така показва: Не само животът сам - особено след смъртта на партньора - е основната причина за самотата. Защото дори при над 85-годишните, делът на самотните хора не расте.
Решаващата рецепта срещу самотата е да има социална мрежа, дори и да е в дом за пенсионери. Разговорът при градинската ограда или в пекарната вече може да бъде рецепта срещу самотата, казват те. Ладвиг съветва: „Всеки трябва да противодейства на самотата на старостта, а не само когато има решение за пенсията.“ Ученият не вярва в призивите за програми за по-възрастни граждани. „Вече има много голям брой оферти за възрастни хора.“ Ако нещо е необходимо, по-голяма мотивация е да се възползвате от тези възможности.
Авторът Ева Влодарек („Самотен - от смело справяне с болезнено чувство“) съветва преди всичко да бъдете проактивни: „Проявете ясно: в крайна сметка от вас зависи дали сте самотни. Вашите сънародници не са се заговорили срещу вас. ”Изходът от страха води чрез страх, тя съветва: говорете с хората, задавайте въпроси, слушайте. Не бива да се разстройвате, ако от време на време срещате отказ: „Не всеки нов контакт веднага създава приятелство.“ Нейната колежка Дорис Улф („Преодоляване на самотата. Намиране на вътрешна празнота за себе си и другите“) е още по-конкретна: „Първата крачка от самотата е стъпката към себе си“, пише тя. Изцелението на самотата означава да спрете да се отхвърляте и вместо това да приемете себе си - и след това да напуснете собствената си черупка.
Първите хора, с които се говори, могат да бъдат намерени бързо: съседи, фризьор или продавач. „Говорете за ежедневни неща: времето, статия във вестник или телевизионна програма“, се казва в съветниците. Препоръчва се също така да направите списък със собствените си интереси и след това да видите къде можете да срещнете хора с подобни хобита. Това може да бъде клас по готвене, семинар по риболов или упражнения за гръб за начинаещи. Преди всичко не трябва да се страхувате от нищо ново - независимо дали става въпрос за мобилен телефон или компютър. „Твърде старият не трябва да бъде оправдание“, казват те. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се заемете със смислена задача, например доброволческа дейност. В резултат на това всеки се чувства необходим и има контакт с хората. И двамата се възползват от това - помощникът и човекът, на когото се помага.
Четирите жени в Синген правят точно това впечатление. В дискусията те изглеждат щастливи, привързани и изпълнени с живот. За Хани Хасфелд, доставчикът на грижи в дома, който координира многобройните предложения - от концерт на мъжкия хор до гостуващи приятели на стари хора - и мениджъра на дома Доминик Айзерман, доброволците са задължителни: „Това е такова обогатяване“, казва тя. И Айзерман добавя: „Нашият персонал не е достатъчен за социалните грижи на обитателите на дома. Кърменето е гарантирано, но внимание, разнообразие - това би липсвало. "
Доброволческите надзорници виждат, че днес има повече самота. „Това се дължи и на социалните промени“, казва Клаудия Хорн. Вече няма разширени семейства и все повече хора са сами, включително мъжете. Жените са съгласни, че е по-хубаво да изпитате благодарността на възрастните хора. Понякога това е ръкостискане, понякога усмивка или това прекрасно пожелание от джентълменски джентълмен, след като Анелиес Хегемер го беше посетила: „Върнете се скоро!“
Специално служение за самотата
Във Великобритания министър-председателят Тереза Мей назначи бивш държавен секретар по спорта и гражданските въпроси Трейси Крауч за министър на самотата. Според проучване девет милиона души там често или винаги се чувстват самотни. Особено засегнати са възрастните граждани, грижовни роднини и хора, които скърбят за загубата на близък човек. Според професора по психология Майке Луман от Ruhr-Universität Bochum, всеки пети над 85 се чувства самотен в тази страна. Психологът от Аугсбург Рудолф Мюлер-Швефе обяснява, че е първичен страх от ранните хора да бъдат изоставени от групата и по този начин да бъдат обречени да умрат. Здравният експерт от SPD Карл Лаутербах призовава отговорник в министерството. Федералното министерство на семейните въпроси подкрепя 540 къщи за много поколения в цялата страна, където могат да се срещнат хора от различни възрасти. В региона можете да ги намерите в Radolfzell, Markdorf, Bad Dürrheim, Tuttlingen и Lauchringen. (kap/jk/bea)