Движение в детското креватче фитнес фитнес

НОВО В БЛОГА НА FITNESZANYU!

Отсега нататък ще споделям редовно писанията на гост-експерти, за да направя блога още по-интересен и обмислен! Темата все още е благосъстоянието, фитнеса, красотата-здравето на майките - експертите също ви пишат по тази тема, мили майки! Първата ни тема е: как да се движим по време на раждането, тоест веднага след раждането?! Нека видим какво препоръчва нашият експерт!

ДВИЖЕНИЕ ПО ВРЕМЕ НА ПЕРИОДА НА COT

Салай Вероника

Почти всяка майка е заета с въпроса: КАК ВЪРНАТЕ СТАРАТА СИ ФОРМА?! Колко време отнема събирането на всичко излишно? Кога можем да започнем да се движим след раждането?

Отговорът зависи от три неща:

креватче

- Колко килограма сте качили по време на бременността си?
- Може ли да намали приема на калории?
- Колко се движи?

Противно на общоприетото схващане, възможно е да започнете да се движите в периода на утробата (първите 6 седмици след раждането) - освен ако лекарят изрично не го забранява, но е много важно това да става постепенно и да се спазват основните правила.!

Правила за първите 6 седмици:

1. Носете здрав сутиен и удобно облекло!

2. Винаги започвайте с най-лесното упражнение!