Общество Интермитентно гладуване за отслабване, здраве и самолечение
Все по-модерно, но понякога и критикувано, младите, които прекъсват или постят, се говорят все повече и повече. Принципът: въздържайте се от ядене 16 часа на ден, за да успокоите тялото. Но наистина ли работи? Ето няколко отговора ...
Това е новата модна диета за отслабване: като обещава бърза и трайна загуба на тегло без прекомерни лишения, гладуването се явява като програма за чудо диета. Принципът му е прост: променяте ритъма си на хранене, като гладувате от 8 часа вечерта до обяд. По принцип не е сложно, тъй като е достатъчно да не закусвате след вечеря и да пропуснете закуската. В замяна на тези скромни усилия ползите от периодичния пост биха били чудотворни. Какво са те ? Има ли рискове? Как да започнете Ние ви казваме всичко ...
Пост, естествена нужда
Скорошните успехи на гладуването не трябва да ни карат да забравяме, че постенето има история, стара колкото света. Хиляди и хиляди години нашите предци са се хранили в изобилие през лятото и са издържали повече или по-малко тежки периоди на глад през зимата. Самият ни метаболизъм е адаптиран към това редуване на изобилие и лишения: през лятото той съхранява абсорбираната от храната мазнина, за да черпи собствените си запаси от мазнини през студения сезон. По този начин човешкото тяло ще има около три месеца запас от мастна маса, съхранявана в мастната тъкан. Следователно ограничаването на приема на калории би било естествена необходимост, забравена в нашите индустриализирани общества, където през лятото и зимата храната изобилства в супермаркетите.
Отслабване и самопочистване
Ползите от гладуването без недостатъците
Сухо или мокро бързо, пълно или частично младо, има много форми на гладуване, всички от които предизвикват значителни лишения и строг мониторинг. Много по-достъпното, периодично гладуване би имало особеността да задейства за много кратко време някои от механизмите на продължителното гладуване и да доведе до подобни ефекти. Загуба на коремни мазнини, намаляване на раковите клетки, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, по-добър сън: за неговите защитници това бързо редуване би било истинска терапия.