Шаран - Какви са неговите ползи Здравни листове и медицински съвети

Рибата е един от най-добрите източници на протеин: тя съдържа всичките девет аминокиселини основни неща, необходими за нашето тяло. Тези протеин играят ключова роля в образуването на храносмилателни ензими, хормони и тъкани, като кожа и кости.

шаран

Шаранът съдържа мононенаситени мастни киселини чиито полезни свойства върху сърдечно-съдовото здраве са широко признати. Като част от разнообразното и балансирано хранене, редовната му консумация би спомогнала за доброто сърдечно-съдово функциониране.

Съдържа и полиненаситени мастни киселини от семейството на Омега 3, със защитни ефекти върху системата сърдечно-съдови: ейкозапентаенова киселина идокозахексаенова киселина.