Обръща ли внимание на това какво яде детето в УНГАРИЯ
Наскоро се заговори, че предлагането на училищни бюфети ще бъде реформирано по официален начин: забрана за продажба на сладки безалкохолни напитки, чипс, „празни калории“. Но знаем ли, гледаме ли, какво ядат, как живеят нашите тийнейджърски деца?
Лоша нервност: нищо до обяд, много вечер
Те бият тревога: днес експерти в няколко области (педиатри и спортни лекари, кариерни специалисти, диетолози) са съгласни, че има проблем със здравето на подрастващите. Те се движат малко, повечето от тях са със значително наднормено тегло, все повече хора с алергии, астма и диабет, при които лошите хранителни навици вероятно също играят съществена роля.
Когато в компанията се обсъждат родители на техните тийнейджърски деца, най-чести са следните оплаквания:
- Детето отказва да закусва по пътя за училище,
- Той смята, че е хубаво да донесете десетките си от вкъщи,
- напълно е неконтролируемо какво харчите парите, които получавате на бюфет,
- малката кола и лека закуска никога не липсват в чантата ви,
- Той дори не ходи в столовата за обяд, защото няма търпение да изчака реда си,
- щом се прибере вкъщи, ограбва хладилника,
- защото смята, че вечерята никога не пристига достатъчно бързо, затова някои шоколадови бонбони се изплъзват пред него ...
Познати проблеми, нали?
С „черупката на кученцето“ също е трудно да се работи
Някои тийнейджъри са пълни с ръце и крака, мудни и дори плашещо кльощави - нещастен начин това се подсилва от модата - а в случай на прекомерен прием на храна, все по-често юношите изведнъж започват да напълняват. Мнозина не приемат това сериозно, „след това израстете“ с възклицание. Решаването на това също е важно, тъй като затлъстяването на юношите - дори ако „черупката на кученцето“ изчезне в зряла възраст - може да причини както здравословни, така и психически проблеми на даден етап от живота. Ако вашият юноша напълнява бързо, може да искате да включите някои допълнителни спортове в ежедневието си или да промените леко хранителните си навици.
В този случай драстичната диета не е най-доброто решение, тъй като може да доведе до недостатъчен прием на определени хранителни вещества и може да бъде особено вредна за развиващия се организъм. Много по-доброто решение е да обърнете повече внимание на това какво яде детето, кога и колко пъти. Идеално е да се храните 4-5 пъти на ден, което разбира се не означава големи количества наведнъж. В този случай си струва да обърнете внимание на избора на намалените мазнини от различните смазващи мазнини и млечни продукти (например лек маргарин, 1,5% мляко, 12% заквасена сметана, постни сирена). Вместо закуски между храненията, поставете салати, зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти на една ръка разстояние или в „разтегателен“ хладилник.