Обърнете голямо внимание на тази храна! Дебелее по-силно от картофите

31116260 - подправени пържени картофи с каджун с органичен кетчуп

обърнете

Всички искаме балансирана диета и здравословен начин на живот, но знаем ли кои са „опасните“ храни в този процес? Диетологът Михаела Билич предупреждава за изключително добре позната храна. Това ви прави много по-дебели от картофите.

Диетологът Михеала Билич ни предупреждава за избора на храна, който правим. По този начин, ако сте един от любителите на хляба и искате да загубите натрупаните килограми, картофите са най-доброто решение да замените тази храна.

Михаела Билич препоръчва картофи в диетата, но приготвени по диетичен начин. Според диетолога, за разлика от хляба, консумацията на картофи е много по-нискокалорична.

"Картофите ви правят по-дебели от хляба."

Всички обичаме въглехидратите под една или друга форма, от обикновената филия хляб до пица, тестени изделия, ориз, полента или пържени картофи. Когато искаме да отслабнем, изрязваме въглехидратите от диетата си, но без тях не можем да устоим

Освен обявяването на война на мелниците, не би ли било по-реалистично/ефективно да се направи интелигентен избор и да се намали порцията?! Когато зърнените храни съдържат 70% нишесте и по-малко от 5% вода, картофите са на противоположната страна: те имат 70% вода и само 17% нишесте. обяснява диетологът.

Бъдете много внимателни как ги консумирате

Дори и да не угояват толкова, колкото хляба, картофите могат лесно да се трансформират в калорийна бомба, когато се ядат или с малко олио, или с други храни като сирене.

„Ако поръсим сварения картоф с масло и го поставим във фурната, той става невероятно апетитен - вярно е, с още 100 кал.„ И ако искате парче сирене, ние просто го превърнахме в калорийна бомба “, казва той. диетолог.