Обръчът за плосък корем - блогът
Мислехме, че е бил забравен, той отново е в сила ! Обръчът от 50-те години, наричан още хула-обръч бързо се превръща в основен аксесоар за отслабване. Чрез изгаряне на коремни мазнини, тя ви позволява да намерите твърд силует. Мишел Обама или Лив Тайлър, за да назовем няколко, които са направили този митичен обект своя форма и по-тънък съюзник.
Hooping, модерен спорт, който да се практикува навсякъде
У дома, в парка, на плажа, сред природата, във фитнес залата ... тези доста кухи разноцветни пластмасови обръчи се вихрят навсякъде ! Те заемат много малко място и лесно могат да бъдат скрити зад диван или гардероб. Истински паспорт за формиране, тази практична и евтина инвестиция представлява пълна физическа подготовка. Можете да използвате обръча за цел с плосък корем, но също така и за всяка друга част на тялото. Фитнес треньорите са измислили множество упражнения за укрепване на зависимостите. Hula-hooping е забавен и готин начин да отслабнете и да отслабите стомаха си. Използва се тонично и бързо, hula-hoop ви кара да отслабнете, като изгаряте около 100 калории за около 10 минути което се равнява на джогинг 1,5 км за 8 минути.
Техника, по-проста, отколкото изглежда
Получаването на кръг около кръста ви е всъщност просто. Просто влезте в хула-хупа и го притиснете към гърба си. След това поставете единия крак пред другия и с бързо, твърдо движение го завъртете около кръста си. Можете да използвате DVD, за да научите основите и променят движенията. Ако тепърва започвате, започнете с 2 до 3 минути упражнения. Започнете бавно и натиснете за 10 минути. Ако имате крехка кожа, може да получите няколко малки синини в началото поради многократен контакт на обръча върху кожата. Ще увеличите сесиите си, за да достигнете, когато сте свикнали, да задържате 20 до 30 минути на ден със скорост от 3 до 4 пъти седмично.