Обръч за отслабване - One Two Slim
Масаж, включващ редица подвидове, които се различават помежду си за повече „опции“:
- Обръч с магнити;
- пръстен от шипове;
- hulahup с куршуми;
- hulahup с вендузи;
- сменяем като опция;
Класическа обръч за гимнастика и тежести
Този вид така наречена класика - че все още е била нашата майка и баба. Гимнастичките от съветската епоха използват класически железен обръч за отслабване, презентации и тренировки.
На свободния пазар често можете да намерите по-леки варианти в пластмасови или алуминиеви обръчи. Пластмасовият „кръг“ е най-добре децата да не оставят натъртвания и ожулвания при използване.
За по-интензивна тренировка във фитнеса винаги треньор „Et ponere dans copia“ претеглена версия haec програми ментис обвиване. Треньорът за отслабване, включващ метал, прави дупката и запълва празнотата вътре в пясъка.
Момичетата на треньора предложиха да обърнат тежкия Обръч за отслабване, чието тегло беше 1,2-3 кг. За момчетата теглото на обръча може да достигне 7 кг. В днешно време можете да си купите готови модификации на ponderati на класическите кръгове. Те винаги са много търсени - ефективността на тренировките с тях е изпитанието на времето. Основното му използване е да се обръща около кръста и ханша, укрепва коремните мускули, лумбалния гръбнак, седалището, гърба, бедрата. Тежките опции на hulahup увеличават натоварването на мускулите и интензивността на упражнението се увеличава значително.
За завъртане на трикилограмово обръщане се изисква много по-голям обхват на движение на таза. За да запазите кръг, трябва да положите повече усилия. Това води до увеличаване на индустриалната консумация и консумираните калории се „топят“ най-бързо.
Ако обаче тялото не е подготвено, не купувайте веднага по-тежкия Обръч - спортният треньор предлага постепенно увеличаване на натоварването.
Незабавното прилагане на тежък модел създава много неудобно усещане по време на въртенето, ако цилиндърът има върху тялото: няма истински силни мускули, които могат да се справят с такава маса на снаряда.
Без тренировка мускулите се изтощават и не успяват да се увият, винаги пада по краката му, оставяйки синини. Всички тези фактори правят обучението непоносимо.
Hula Hoop масаж за отслабване
Кръговете от този тип се отличават с факта, че ефективността на плика е увеличена от различни допълнения към класически дизайн. Производителите са разработили класическия модел, добавяйки към него различните „жетони“: шипове, магнити, топки, вендузи.
Има така наречените „интелигентни“ масажни обръчи - тези модели имат LCD дисплей, който показва броя на изгубените калории, времето за тренировка, броя завъртания на обръчите, сърдечната честота и кръвното налягане.
Използването на Hoop за отслабване с шипове или топки е както следва. При завъртане на размера на шиповете или масажните топки подобрявате качеството на условията. Това води до по-добро качество на антицелулита е изследването на тъканите.