Обратното броене! Как да свалим излишни килограми, за да изглеждаме перфектно за празниците! Рейя
Започни сега!
Намерихте ли перфектното облекло за Коледа и онази бляскава рокля за новогодишната нощ, но допълнителните два-три килограма ви болят в главата? Ето как да се отървете от тях нататък!
Хидратирайте се интензивно!
Всеки път, когато четете за диета или искате да започнете диета и търсите информация наляво и надясно, златното правило, което ще намерите навсякъде, е да пиете вода! Е, казваме същото! Повече от важно е да консумирате поне два литра вода на ден! Намалява чувството на глад и ви хидратира правилно.
Не комбинирайте протеини с въглехидрати!
Откажете се от яденето на месо и картофи, заменете гарнитурата със салата или изберете да ядете само гарнитури с лека салата. Изберете риба, крем супи, които са вкусни и много засищащи, сезонни салати, зеленчуци на скара. Импровизирайте, но го направете здравословно! Ааа, и не докосвайте тоста или хляба!
Наполовина порциите си!
Обикновено ядете ли обилни порции храна при всяко хранене? Имате две възможности: или изберете много малка чиния, която не побира много храна, или разделете количеството храна в чинията наполовина и се ограничете само от едната страна.
Яжте здравословни закуски!
Ако имате хаотичен график и нямате време за ядене или ако сте гладни, но е доста късно и не искате да вечеряте в 22 часа, винаги носете със себе си торба бадеми, ядки, кашу, годжи и други семена. . Това е здравословна закуска и заблуждава чувството на глад.
Изоставете напълно захарта!
В навечерието на Коледа и Нова година масата ще е пълна със сладкиши и сладкиши! Ако тогава, ще е малко трудно да се въздържите, е, поне го направете дотогава! Откажете се от кафето и чаената захар, откажете се от сокове, със или без киселина, откажете се от храни, богати на захар и мазнини. Ако не можете да ги премахнете напълно, изяжте парче тъмен шоколад или плод, но не прекалявайте.
Можете да подобрите тези съвети с различни фойерверки от вашия начин на живот и диета! Но е много важно, за желаните резултати, да ги спазвате стриктно, започвайки от този момент и дори по време на празниците, за да избегнете това, че в началото на следващата година няма да се поберете в дрехите си! Ползата от това бързо излекуване е, че стомахът ви ще се свие и ще се уморите по-бързо, отколкото преди, така че коледната трапеза или новогодишната вечеря вече няма да ви карат да разкопчаете панталона си. Опитайте всички ястия, но умерено. Ще останете във възторг след празниците!