Обратно към училище сън, храна, дейности, нашите съвети за започване на децата ви

Подгответе ученическата си чанта, върнете будилника си в 7 сутринта.. Много малко за Габриел, 7: "Не обичам много да си лягам рано. Вечер винаги намирам добра игра и искам да я продължа. Но родителите ми не ми позволяват да я правя."

обратно

„В 21 часа всички спят!“

И все пак трябва да свикнете отново. За Корин, нейната майка, е важно да намерете ритуал поне седмица преди началото на учебната година: "В 19:00 вече няма екран и отиваме на масата; в 20:00 е време да се изкъпете, да измиете зъбите си, да облечете пижамата си. След това в 20:30 или малко по-късно. 21:00 във всеки случай, всички спят. Ако не стане веднага, това е добре: ние се опитваме да не стресираме. Запазваме това за септември! "

Именно, за да избегнем стреса, не трябва да се бавим с намирането на ритъм. Ритуалите за ставане и лягане, Доктор Доминик Жуфрой, педиатър в Страсбург, добавя два съвета: „Трябва да ги събуждате по-рано, отколкото по време на празниците, малко по малко: ако станат в 9 ч. сутринта, трябва да ги събудиш в 8:30 ч., след това в 8 ч. сутринта. обичайното време за ставане за училище. "