Оборудване за тренировка на ръце и крака за изграждане на мускули - WELT
Дъмбелите не са единственият начин да упражнявате горната част на ръцете си
Източник: pa/dpa Themendie/Christin Klose
Тренажорите за ръце и крака за домашна употреба могат да укрепят мускулите, да помогнат при отслабване и да осигурят повече мобилност в ежедневието - но кои модели наистина си заслужават парите? Тук можете да разберете кои устройства можете да използвате, за да постигнете добри резултати от обучението.
Ако много седите на бюрото си, имате ограничена подвижност след нараняване или сте по-малко способни да спортувате поради възрастови причини, имате нужда от ефективно обучение за крайниците си, за да укрепите мускулите си. Специалните тренажори за ръце и крака обещават нежни тренировки, които практически могат да се извършват отстрани - те могат да се използват по време на работа, но и докато гледате телевизия или на кухненската маса. По-нататък ще обясним как работят устройствата и какви разлики трябва да се наблюдават между наличните модели.
Тренажор на педалите: Какво правят тренажорите за ръце и крака?
Помислете за тренажора за ръце и крака като за малък велосипед: той има два педала, които могат да се управляват с краката, но също и с ръцете. Педалирането или извиването стимулира кръвообращението и мускулите и насърчава мобилността - с редовна употреба можете също да отслабнете.
Повечето тренажори на педали са истински леки тежести с няколко килограма и следователно са лесни за придвижване дори за възрастни хора или хора с физически ограничения. Освен това, за разлика от фитнес уредите като бягаща пътека * или кростренажор *, те заемат малко място. Един добър треньор за ръце и крака обаче трябва да има неплъзгащи се педали, за да не се измъкнете случайно и да не се нараните по време на употреба. Препоръчва се и използване върху неплъзгаща се повърхност, тъй като устройствата често не могат да стоят сигурно на гладки повърхности.