Оборудване за пилатес qu; използваме ли пилатес със спортен треньор
Пилатесът е спортна дисциплина, която помага за укрепване на дълбоките мускули. Този нежен гимнастически метод е създаден от Джоузеф Пилатес през 30-те години. упражнения за пилатес насочете се към стабилизиращите мускули на човешкото тяло. За това учителите по спорт използват различни оборудване за пилатес, дори машини. Предлагаме ви да ги прегледате на тази страница !
Оборудване за пилатес
Ние говорим за Пилатес Мат при изпълнение на упражненията от метода на пилатес върху подложка. Това е версията на Пилатес, достъпна за най-голям брой. Разбира се, можем да реализираме някои упражнения без оборудване. Но след определено ниво на практика, използването на аксесоари за пилатес става неизбежно. Особено ако искате продължават да напредват.
Тук няма да обсъждаме дрехи, тениски и пантофи за пилатес. Вместо това ще ви представим екипировката за пилатес, която ще се използва от вашия личен треньор по време на вашите уроци по пилатес у дома.
Подложката, основно оборудване за пилатес
The земята лист, наричана още йопа постелка, е задължителна за нежните занимания във фитнеса. Позволява ви да извършвате всякакъв вид движение, без риск да се подхлъзнете и да се нараните. Въпреки че някои дрехи за йога имат неплъзгащи се допълнения, няма да е необходимо с подложка за пода. И ще ви бъде по-евтино. Можете също да го използвате повторно за своя сесии за изграждане на мускули лично.
Има различни видове килими в зависимост от това как ги използвате. Ако предпочитате да практикувате пилатес по динамичен начин, със сигурност ще се потите дори малко. В този случай предпочитайте килими с пластмасова повърхност. За по-мека практика, подложките от пяна ще бъдат по-удобни.
Швейцарската топка, между укрепване и баланс
The Швейцарска топка, или топка за фитнес, е надуваема топка, използвана в пилатес. Има различни размери, за да отговарят на различни цели. Повечето така наречени спортни дейности за изграждане на мускули използват швейцарската топка. Всъщност той служи за създаване на нестабилна повърхност. Това помага да се мобилизират стабилизиращите мускули на тялото. С малко материали и без добавяне на товар, ние успяваме да създадем доста важно предизвикателство въпреки всичко.
Топката за фитнес ви позволява да изпълнявате много пилатес и упражнения за разтягане. Също така можем да модулираме трудността на последните, като променяме диаметър на балона. Например, обърната дъска с топка с диаметър 75 см ще бъде трудно постижима. Но можем да улесним упражнението, като използваме 45 см швейцарска топка.
Масажната ролка за много спортни дисциплини
The масажен валяк, или самомасаж, е оборудване за пилатес мат, използвано и в културизма за по-добро възстановяване. От английското му име " пяна валяк“, Ние заключаваме, че този аксесоар е цилиндър от повече или по-малко дебела пяна. Всъщност можете да намерите различни масажни ролки на пазара. Някои са направени от пяна, други от твърда пластмаса, а трети имат неравности по повърхността си.