Оборудване за домашно обучение Allianz Gesundheitswelt
По принцип се нуждаете само от подложка за упражнения, на която можете да тренирате удобно и да не се хлъзга. Препоръчва се дишащо фитнес облекло, за да можете да се движите и да се потите добре.
В противен случай всичко, от което се нуждаете, е достатъчна мотивация и репертоар от фитнес упражнения. Можете да научите това или в специални курсове в спортни клубове и фитнес студия, или чрез онлайн платформи за обучение като Gymondo.
Тенденциите идват и си отиват - но някои уреди се доказаха от десетилетия във фитнеса или във физиотерапията:
- Дъмбел
Със свободните тежести можете да тренирате почти всички мускулни групи - особено мускулите на ръцете, раменете, гърдите и гърба. Дъмбелите с неплъзгаща се щанга и сменяеми плочи с тежести са идеални.
Разходи: в зависимост от теглото от 5 до 50 евро - Латексна лента (Thera-Band, Powerband, Deuserband и др.)
Тренирайте специфични мускулни групи и вашата координация на движенията с латексни ленти. Те се предлагат отворени или затворени в различни дължини и цветове, като цветът показва силата. Разликите между различните марки са незначителни.
На практика: Еластичните презрамки тежат само няколко грама и се побират във всеки джоб.
Внимание: Бижутата и острите предмети могат да повредят латекс или гумена лента по такъв начин, че да могат да се скъсат при голямо напрежение и да наранят минувачите.
Разходи: 3 до 25 евро в зависимост от дебелината и дължината - Топка за упражнения
Той е особено подходящ за укрепване на гърба, корема и седалищните мускули. Напълнената с въздух гумена топка се предлага в множество цветове и обикновено с диаметър от 45 до 85 сантиметра. Напомпано обаче, заема много място в апартамента.
Разходи: 9 до 30 евро
Тренировка без тежести
Класическите тренировъчни устройства някога са били иновации и са спечелили постоянно място в парка за домашно оборудване поради голямото им използване. Следните устройства за обучение също са на път да се превърнат в класика:
Разходи за качество: Тренировъчното оборудване трябва да издържа на високи сили и да издържа на пот. Затова прочетете отзиви за продукти и отзиви на клиенти, преди да направите покупка.