Обобщение на физиологичните ефекти на маслодайните семена, ядките и лешниците - Donum Terrae
Здравейте, добре е да сте тук!
Аз съм Ева Дани, а Donum Terrae собственик на продукти.
Както казах в писмото, целта ми е да ви доближа до света на кремовете със семена, защото вие сте такива здравословно и вкусно можете да добавите съставка към вашата кухня, за която вече знаете вкуса, но може би все още не сте я срещали в тази текстура. Ще ви преведа през почти всички опции, които можете да използвате. Да, почти почти защото, докато прочетете това, съм сигурен, че съм намерил още около 6 начина да го направя, но ще ви уведомя!
Да започнем в началото! Защо е добре за теб, ако ядете мазни семена, лешници изобщо? Разгледах ресурсите, изследванията, литературата, народните традиции, налични в интернет, и събрах същността накратко. Нека сега разгледаме кои семена влияят отделно на здравето, не се изненадвайте, ако срещнете подобни ползи за няколко от тях! Ако сте любопитни как да ги използвате, не се обезсърчавайте! Следващото писмо вече е за това! Дръж се!
Тиквено семе
Тиквените семки са истинска витаминна бомба, богата Във витамини A, B1, B2, C, D, E и F. както и значителна сума манган, фолиева киселина, фосфор, калций, магнезий, селен, цинк, мед и натрий също открити в него. Високо a съдържание на протеини и фибри също, но в 79,4% незаменими мастни киселини особено палмитинова, стеаринова, олеинова и линоленова киселини.
Отдавна се използва в народната медицина за лечение на няколко заболявания. Съвременните научни изследвания също доказват, че тиквените семки могат да предотвратят много заболявания, както и да насърчат изцелението в много случаи:
- Нормализира нивата на холестерола и подпомага оптималното функциониране на кръвоносната система - като по този начин намалява риска от атеросклероза и миокарден инфаркт
- Той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и ракови заболявания
- Неговият ефект на прочистване на кръвта може да бъде полезен при подагра
- Той насърчава заздравяването на настинки и инфекции на пикочните пътища чрез противовъзпалителния си ефект
- Един от най-ефективните антидоти при проблеми с простатата
- Известни са също детоксикиращи, регенериращи черния дроб, стимулиращи зарастването на рани, обезпаразитяване и дефекация свойства
- Витамин Е спомага за поддържането на здравето на кожата, помага за заздравяване на възпалената, увредена кожа
- Може да ви бъде полезен и по време на безсъние и стрес.
- Настоятелно се препоръчва и за бъдещи майки: бременността играе важна роля за предотвратяване на спонтанни аборти и за здравословното развитие на феталната нервна система.
Фъстъци
Всъщност фъстъците принадлежат към бобовите растения, но те се маскират добре като фъстъци 🙂 В допълнение към богата на ненаситени мастни киселини, фъстъците съдържат значителни количества Витамини А, В, Е и К., манган, магнезий и малко желязо и селен. Отличен източник на протеин. Също така е богата на растителни фибри, както и на фитоестрогени.
- Той понижава кръвното налягане, балансира нивата на кръвната захар
- Има противовъзпалителен ефект и облекчава симптомите на ПМС
- Увеличава производството на мляко по време на кърмене
- Намалява нивата на ненаситени мастни киселини, холестерола, риска от инфаркт, инсулт, инсулт, кръвни съсиреци и рак
- Влакната в него подпомагат храносмилането
- Високото му съдържание на мазнини облекчава сухата кожа и екземата
Сусам
В незаменими мастни киселини - видно в линолова киселина -, Богато е на витамини В и Е, както и на лецитин. От минералите мед, манган, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк и селен съдържа в по-големи количества. Поради високото си съдържание на калций, той може да бъде отличен източник на калций за не-млечни потребители!