Обобщена таблица на интервенционните проучвания, насочени към оценка на ефективността на a
Wolever и сътр. 1992 г.
15 затлъстели диабетици
Slabber et al. 1994 г.
16 затлъстели жени
загуба на тегло с ниски ГИ
Spieth et al. 2000 г.
107 затлъстели деца
Диета с нисък GI/ниско съдържание на мазнини
По-нисък ГИ по-ефективен при отслабване
Heilbronn et al. 2002 г.
45 диабетици с наднормено тегло
Намалени телесни мазнини с ниски ГИ
Ebbeling et al. 2003 г.
16 затлъстели юноши
CG ** диета с ниско/ниско съдържание на мазнини
По-ниска CG ** по-ефективна (по-голямо намаляване на телесните мазнини)
При спиране на диетата с ниско съдържание на мазнини, увеличаването на телесните мазнини
Значителна загуба на тегло с ниски ГИ
Диета с нисък GI/ниско съдържание на мазнини
По-нисък ГИ по-ефективен
50% по-високо намаляване на телесните мазнини
* NS: незначителни резултати
** CG: гликемичен товар
Ние също ви съветваме
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.
Открийте магазина
Също и за откриване
Не всички плодови сокове се държат като сладки напитки, когато става въпрос за риск от диабет.
Жените в постменопауза, които консумират най-много храни с висок гликемичен индекс (добавени захари, рафинирани зърнени храни), имат значително повишен риск да страдат от безсъние, според скорошно проучване.
Познаването на гликемичния индекс на нашата храна би помогнало за овладяване на епидемии от затлъстяване и диабет и би помогнало за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания и рака.
Подбор на книги, хранителни добавки, растения и етерични масла.