Обновяване на клетките - нова кожа за 28 дни
Не, не става въпрос за нов крем или иновативна козметична процедура. Тайната е в обновяването на клетките, естествен процес, чрез който кожата напълно се регенерира.
Клетъчното обновяване не само ви прави красиви, но и помага за укрепване на имунната система на кожата, от съществено значение за нейното здраве и баланс. Обикновено до 25-годишна възраст регенерацията на кожата е оптимална, но след тази възраст, поради вътрешни и външни фактори, кожата се "уморява" и забавя, малко или много, скоростта на обновяване на клетките.
Сред вътрешните фактори много важна роля играят естрогенът, хормон, който влияе върху синтеза на колагенови и еластинови влакна, активността на мастните и потните жлези, скоростта на регенерация и продължителността на живота на епидермалните клетки, хидратацията на кожата. Възрастта също върви ръка за ръка с хормонални трансформации, но стареенето на кожата е причинено пропорционално на 80% от слънцето, замърсяването и нездравословния начин на живот.
Съюзници на обновяването на клетките
• Нощ: през деня кожата се "бори" с външни агресии, а през нощта е време за възстановяване, като максималната точка е между 1 и 3 сутринта: клетките на епидермиса се разделят, възстановявайки защитната бариера, растежните хормони възстановяват отлаганията на колаген и еластин, съдовата система и пропускливостта на кожата се увеличава поради изобилието на кръвен поток, силно оксигениран. За добра нощна регенерация трябва да премахвате ежедневния грим, периодично да ексфолирате кожата вечер, да имате спокоен сън и да използвате нощен крем (това отговаря на специфичните нужди и завършва действието на дневния крем, в цялостен ритуал за грижа )
• Вода: помага за ефективното функциониране на ензимите, които стимулират заместването на мъртви или остарели клетки. Всъщност водата е от съществено значение за кожата: регенерацията, подхранването или детоксикацията са невъзможни без вода, така че постоянната хидратация, външна и вътрешна, е много важна през всеки сезон;
• Антиоксиданти: предпазват клетките от вредното въздействие на оксидативния стрес. Въпреки че тялото произвежда собствени антиоксиданти, техният брой е недостатъчен, за да устои на атаката на свободните радикали, така че се нуждаем от външен прием на храна, специфични хранителни добавки и термална вода. „Елитните“ антиоксиданти са витамини А, С и Е, селен, силиций и цинк, Омега-3 мастни киселини, Омега-6 и алфа липоева киселина, флавоноиди (растителни пигменти) и полифеноли (съдържащи се в чайовете, особено в зеления чай). )
• Незаменими мастни киселини: освен антиоксидантното си действие, те играят най-голямата роля в производството на енергия в кожните клетки;
• Спорт: упражненията се борят с оксидативния и психологическия стрес, увеличават притока на кислород и хранителни вещества и влияят положително върху секрецията на естроген;
• Биотин или витамин В7: намира се в много храни, той също се произвежда от организма с помощта на чревни бактерии. Тъй като помага за синтеза на мастни киселини, биотинът играе решаваща роля в производството на мазнини, основен компонент на мембраните на всички здрави клетки, включително тези в кожата. Освен това той е „носителят“ на сяра, защитен елемент за кожата и косата.
Основните врагове
• Оксидативен стрес: непрекъснатото налягане на свободните радикали, които агресират клетките след окислителни реакции. Някои от тези радикали са резултат от метаболитни процеси в организма, но много идват от външни източници, които им помагат да се размножават експлозивно: токсини, газове, катрани, тежки метали (особено олово), хранителни добавки и консерванти, пестициди., излагане на слънце без адекватна фотозащита и др. "Атакуваната" клетка вече не работи оптимално, оттук и рискът от преждевременно стареене или дори рак;
• Психологически стрес: чрез хиперсекреция на кортизол, усилва оксидативния стрес, намалява способността на кожата да задържа вода и разрушава колагеновите и еластиновите влакна, забавяйки регенерацията на клетките. Освен това може дори да причини кожни заболявания (псориазис, екзема и др.).
• Тютюнопушенето: равнява се на огромна фабрика от свободни радикали, дехидратира, блокира микроциркулацията, оксигенацията и подхранването на кожата, унищожава колагеновите и еластиновите влакна;
• Прекомерна консумация на алкохол: силно дехидратира и намалява количеството хранителни вещества, необходими за възстановяване и поддържане на здрава кожа.