10 причини да изберете по-активен начин на живот; Изберете да бъдете здрави!

Живеем във времена, когато се появяват всякакви устройства, които улесняват работата ни и така можем по-лесно да попаднем в капана на заседналия начин на живот, който не ни носи нищо добро. Сред нещата, на които се радваме, не винаги е движението. За някои от нас липсата на мотивация се дължи на факта, че просто не се чувстваме готови да започнем да бъдем по-физически активни. Забелязали ли сте къде са паркирани повечето коли в супермаркета? Колкото е възможно по-близо до входа. Защо правим това? За да не се налага да ходим много. Някои дори правят собствено място за паркиране там, където то не съществува, така че не е нужно да паркират твърде далеч.

Хората са накарани да се движат. Само шест седмици след като животът започва да се формира, се появяват движения. Движението на тялото е от съществено значение за хармоничното развитие. Децата се нуждаят от упражнения, за да укрепят тялото си, да развият баланс и да имат здрави кости. Ако, когато сме малки, образуваме здрава костна структура, това ще ни помогне, когато остареем и започнем да губим костна плътност. Трябва да насърчим децата си да искат да бъдат активни и най-добрият начин да го направим е чрез техния собствен пример.

Хората, които избират активен начин на живот, всъщност избират множество предимства. Много изследвания, проведени в това отношение, подчертават неговите предимства. Липсата на упражнения ни прави уязвими към болести и застрашава здравето ни.

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Намалява риска от инсулт
Намалява риска от диабет, развитието на някои видове рак
Бори се с тревожност, депресия, преждевременна деменция или когнитивен спад
Помага за забавяне на процеса на стареене
Укрепва имунната система
Подпомага целостта на костите
Увеличава енергийните нива
Помага ви да поддържате нормално тегло
Подобрява общото Ви състояние.

Изследване, публикувано през ноември 2017 г. на новинарския сайт The Harvard Gazette, показва, че интензивната физическа активност може да удължи живота на възрастните жени. Умерените упражнения като бързо ходене са свързани с по-нисък риск от до 70% преждевременна смърт.

Трябва да изберем да живеем по-активно. Трябва да започнем да избираме онова място за паркиране, което е по-далеч от входа на супермаркета, за да се възползваме от предимствата на ходенето. И нека помислим заедно: какви други начини да правите повече упражнения можете да изберете всеки ден?