Обмен на култура за здраве и благосъстояние
Йога за малки и големи - физически упражнения за вътрешен мир
Йога ви позволява да подобрите физическото и психическото си състояние. Укрепва нервната система и балансира жлезистата система. Успокоява ума и придава необходимия неутралитет, за да посрещне променливите мисли, желания и емоции по-спокойно. Целта на йога е да постигне вътрешен мир, вътрешно спокойствие и спокойствие.
Тази година жизнената енергия трябва да се използва оптимално. Елементи на танца се вливат в курсовете по йога и обратно. Фокусът е върху редовността и ритуала. Има звук, пеене, благодарности - уважение и благодарност - важен аспект, който се подчертава отново и отново.
Въведение в ученията по йога, йога практика, опознаване на асаните, дихателни упражнения, техники за релаксация, автосугестия, значението на позитивното мислене
Участници: отчасти Майки с техните (пубертетни дъщери) под мотото: Отсега нататък ще практикуваме гимназия заедно и какво да правя с „новото“ тяло.
„Йога не знае възраст“ - средна възраст 50 години
5 точки йога: физически упражнения, дихателни упражнения, релаксация, здравословно хранене, позитивно мислене
Прана = жизнена енергия, йога учи на оптимално използване на собствения енергиен потенциал
правилно дишане/успокояване на дишането, успокояване на ума, намиране на вътрешността. От 35-годишна възраст започва катаболен процес, йога за дезинтеграция на клетки спира процеса.
Децата трябва да опознаят йога възможно най-рано - „Силата се крие в спокойствие“, дори и за най-малките. Вие практикувате правилно дишане веднага. Свръхстимулацията е намалена. Движението и танците са тясно свързани като игра, защото това все още е основната дейност на детето! Основата и изходната точка са историите, музиката и пеенето като важни компоненти.
Основна цел на всички групи: "Осъзнавам себе си"
Тай Чи - ново предложение
Упражненията на Тай Чи се използват главно като превантивна мярка за поддържане на общо психическо и физическо здраве и по-малко за лечение на някои заболявания или оплаквания.
Предполага се обаче, че положителните ефекти на упражненията върху здравето са много по-обширни, отколкото например в западната медицина ефектите от упражненията.
Клиничните изследвания в западната медицина показват, че редовната практика на Тай Чи има различни положителни ефекти върху различни аспекти на физическото и психическото здраве, като сърдечно-съдовата система, имунната система, възприемането на болката, баланса и като цяло Контрол на тялото, пъргавина и сила. Практическата система на Тай Чи е важна част от китайската медицина и ценна културна ценност на китайците.
Билкова фабрика -
Лечението с растения е най-старата форма на лекарството и е дълбоко вкоренено във всички култури. В наши дни интересът към естествения и цялостен подход към здравето и медицината отново се увеличава. Предоставят се стари и нови знания, за да можем да помогнем на себе си и на семейството си с прости психични разстройства. Разбира се, има и инструкции и рецепти, които да ви накарат да се чувствате добре и да се поглезите.
Здравословно хранене - култура на хранене - "Семейна храна - яжте с всичките си сетива"
Курс за деца и тийнейджъри и техните родители
Културата на хранене и навиците се развиват в семейството.
Целта на проекта е да укрепи родителите в техните родителски умения и да им даде възможност да разпознаят здравословния начин на живот като възможност за собствените си деца и себе си и да го интегрират в ежедневния семеен живот.
С нашата подкрепа децата и юношите рекламират родителите си за проекта и в края на деня те могат да се включат в собственото си здраве. Те са чувствителни към собствените си възможности.
Родителите и децата могат да включат съзнателно здравословно поведение в ежедневието си и по този начин да имат променлив ефект върху цялото семейство.
Хранене заедно с всичките ви сетива - За да се илюстрира това, се провеждат различни експерименти.
- Чуйте какво има във филма: ориз, захар, вода, брашно ...
- Бутони: ядка, киви, картофи ...
- Мирис: канела, горчица, ванилия, чесън ...
- Вкус: червен или зелен пипер, круша, кольраби ...
Класифицирайте чувствата преди и по време на хранене:
Можете да почувствате глад в стомаха си. Тялото се нуждае от енергия.
Когато имате апетит, обикновено искате нещо много специфично
Могат ли да се разграничат двете чувства?
С помощта на работен лист семействата могат заедно да разберат къде в тялото живее „гладът“ и какви алтернативи има за всяко дете.
Заедно с децата и родителите тя се превръща в естествен размер
Измита хранителна пирамида. Това е изпълнено с карти за храна.
В тази игра с малко знания всеки може игриво да провери знанията си за стойността на храната и да отговори на въпроси като:
Какво всъщност се брои за сладкиши? Къде принадлежат млечните продукти?,
Месо, риба и яйца? Къде да сортирам зърнените продукти? и какво
е със сладки напитки?