Обмен на DVD за фитнеспрочетете страница 15 Форум за отслабване
123
Поне не казаха нищо.
току-що направено B.fit отново 20 минути стомах/дъно. Така че частта, в която „лежите“ настрани и дърпате бедрата нагоре/надолу или горната част на коляното и лакътя заедно, все още е изключително изтощителна - точно като частта, в която коленичите на едно коляно и кръжите с другия крак, опънат встрани мощност. Мисля, че останалото е добре
Утре пак ще плувам - очаквам го с нетърпение.
trinchen784
Лугия
Малка рибка84
Обмислям да поръчам P90X - за съжаление вече бях твърде бавен - до вчера можете да получите всичките 13 DVD-та от Amazon (DE) за 53 евро - цената вече е над 170 отново:-(
В момента Turbofire DVD-тата струват 49,99. Ако всичко е свързано с кардио или тренировките включват и силови тренировки?
Малка рибка84
Veronic89
Обмислям да поръчам P90X - за съжаление вече бях твърде бавен - до вчера можете да получите всички 13 DVD-та от Amazon (DE) за 53 евро - цената вече е над 170 отново:-(
В момента Turbofire DVD-тата струват 49,99. Ако всичко е свързано с кардио или тренировките включват и силови тренировки?
Малка рибка84
Лугия
Ден 6, Барбара Бекер - B.fit -> крака/седалище (20 мин), тренировка с ABS
И така, направих го тази сутрин. Мисля, че кратката програма на Барбара Бекер е много по-изтощителна от вчерашната, но се справих добре
Всъщност е жалко, сега наистина ще го направя със спорта, но физически се чувствам по-зле, така че от външния вид. Разбира се, не можете да очаквате нищо след няколко дни, но въпреки това мразя, мразя, просто мразя бедрата си (така, така отгоре): hyhaare:
123
хммм, така че мненията могат да бъдат разделени: Намирам B.fit част 3 за най-лесен, след това опитах част 1 и част 2 веднъж и не можах да го управлявам (имам твърде малко сила в ръцете си за тези упражнения за "маса").
Допълнение ментов ден 129:
Отидохме да плуваме в понеделник. Няма нищо ново, което да съобщя - освен, че видях две момичета на моята възраст под душа с наистина красиви, атлетични, слаби фигури и се чувствах наистина „дебел“ до тях: c021: Дори ми се струваше, че мислят за себе си „О, Боже, те могат да ядат по-малко.“ Така поне изглеждаше външният им вид. Но може да е било и въображение.
Допълнение ментов ден на котката 130:
Вчера отново усърдно paerobiert. С количеството меденки, което бях изял през последните няколко дни, трябваше да направя и потна кардио тренировка (дори ако мисля, че тези 50 минути дори не са балансирали почти консумацията на меденки - наистина трябва да се събера по-добре, иначе ще имам 3 кг повече на ханша си, преди случайно!)
направи отново Shred Lv1 на Jillian днес. Мисля, че (поне за днес) калорийният ми баланс беше доста балансиран - днес не можах да заобиколим меденките отново, но обядът се състоеше от 4 клементини, а вечерята се състоеше от 3/4 литра доматена супа (без сметана)
123
направи отново Shred Lv1 на Jillian днес. Мисля, че (поне за днес) калорийният ми баланс беше доста балансиран - днес не можах да заобиколим меденките, но обядът се състоеше от 4 клементини, а вечерята се състоеше от 3/4 литра доматена супа (без сметана)
Е, всъщност работи, не особено здравословно, но в зелено - не бих си помислил
trinchen784
123
Veronic89
trinchen784
123
: HYblumen22: за развеселяване.
Всъщност не мога да се оплаквам толкова, колкото съм съгрешил през последните няколко седмици (теглото е около 5 седмици въпреки/благодарение на ежедневните упражнения). В допълнение към DVD-тата за фитнес, просто отново ще обърна повече внимание на храната - това е възможно и в коледния сезон (по-малко меденки - повече мандарини, вместо печени бадеми, по-скоро печени кестени (така или иначе имат по-добър вкус) и вместо греяно вино, детски пунш, защото алкохолът пречи на изгарянето на мазнини (и аз така или иначе предпочитам да пия детски пунш - греяното вино е твърде горчиво за мен)
@ Trinchen: Веднъж споменахте, че правите плодови и зеленчукови дни веднъж седмично. Как изглежда точно това? Само сурови зеленчуци или е разрешено и нещо като яхния от леща? Кафе/чай или просто вода/сокове?
Утре (след фондю със сирене с майка ми) отново енергично ще стъпкаме срещу kcal! Пожелайте ми късмет отново да изгоря колкото се може повече! Вероятно В събота отново ще се занимавам със степ аеробика. Джесика Мелет е просто страхотна!
PS: Между другото, днес имам много болки в мускулите от раздробяване вчера
Имах час по йога днес. почувствах болезнените си мускули в задните части. Отново направих поздрав към слънцето и стойката за раменете, също така скакалецът и рибата - ако не знаете какво е това: просто гугляне Дълбоката релаксация отново беше прекрасна