Точно преди плажа експресната диета, която работи
След месец това е плаж и бански. Мечтаем за безупречна линия. От нас зависи да предприемем радикални мерки за незабавно преобразяване на силуета. Елиминиране на въглехидрати, захари или сирене от страната на чинията, плюс масажи за отслабване и тренировки за изгаряне на мазнини. Неудържим.
Публикувано на 03/07/2015 в 07:45, актуализирано на 25/01/2017 в 11:34
Избираме своя метод и му оставаме верни:
Без въглехидрати
Спирали ли сте глутена и лактозата и въпреки това продължавате да се подувате като топка от най-малката хапка? Може просто да имате непоносимост към Fodmaps, тези трудно смилаеми въглехидрати, които ферментират в червата. Цвекло, сърце от артишок, гъби, ябълки, праз, млечни продукти, те са скрити навсякъде. В последната си книга „Няма повече болки в стомаха с диетата Fodmaps“ (Leduc.s Éditions), д-р Пиер Нис, ендокринолог-диетолог, идентифицира 37-те обезпокоителни храни и предлага план за спестяване на храносмилателната система, насочен към идентифициране на нежеланите. И преди всичко, той изброява храни с ниско съдържание на Fodmaps, но не на вкус (ананас, зрели банани, моркови, морски дарове, картофи и др.) И предлага около петдесет рецепти против подпухналост. Какво да гледате към пъпа без разочарование.
Без захар
Спирането на захар ви кара да отслабнете, това не е лъжичка, но както посочва микро-диетологът Валери Еспинасе, автор на „Спирам захарта! (Éditions First), има и други основателни причини за отлъчване. "При жените спадът на хормоните нарушава гликемичния баланс, ние искаме повече захар и я съхраняваме повече. Двойното наказание! Като я премахнем, можем да отслабнем в тези периоди, когато е невъзможно да отслабнем. Но бъдете внимателни, като част от стартова диета, спираме всички захари, фруктоза в плодовете и нишесте в зърнените култури, за десет дни. " За да сме в крак, ние поглъщаме родиола, която играе сладките желания, Gymnena sylvestris против съхранение, хром, за регулиране на кръвната захар и масло от вечерна иглика за контрол на апетита. Казахме нула захар, така че също забравяме шампанското.
Без хляб, вино или сирене
По-лесно да се каже, отколкото да се направи. Оттук и спасителната програма, разработена от д-р Жан-Люк Алеманди, акупунктурист, за отслабване с две или три килограма за девет дни, без усилия или разочарование. Мек и 100% натурален, методът е не по-малко ефективен. "За отчаяния в последния момент комбинирам акупунктурни сесии, за да регулирам апетита, стреса и съня. Всъщност твърде малкото спане повишава нивото на грелин, хормона на апетита и съхранението и намалява нивото на лептина, хормона на ситост и отслабване на мазнини. Допълвам с хомеопатични инжекции за борба срещу принуда, хапане или тревожност. Накрая добавям ултразвукови дезинфилтранти, които изпразват мастните клетки, и източващи напитки. " Нежен план за морал. Правилното темпо? Три сесии на седмица в продължение на минимум девет дни или две на седмица в продължение на двадесет дни.
Без глад
Отслабнете с три килограма за три дни? Не е разумно, но е от съществено значение, когато тестът на фланелката се превръща в безпокойство. За да ни попречи да попаднем в зелева супа, Валери Еспинасе си представи интелигентна експресна диета, която да се стопи без глад, умора, йойо и чувство на неудовлетвореност. В менюто киноа с всички ястия: голяма купа, овкусена с канела сутрин, смесена с леща по обяд и вечер по желание. Не повече от двадесет несолени бадеми за следобеден чай. През деня, за да улесним дренажа, пием литър зелен чай с два лимонови сока и настърган джинджифил. В резултат на това излитаме и се радваме. Интересът на тази диета? "Киноата осигурява много смилаеми растителни протеини, които помагат да отслабнете, без да запушват черния дроб. Тъй като не съдържа нишесте, следователно и без захар, ние сме сити и издържаме три дни без никакво чувство на глад. Губим мазнини, а не мускули. И накрая, предвид богатството му на хранителни вещества, микроелементи, витамини, желязо и калий, ние не генерираме умората, свързана с конвенционалната монодиета ", дешифрира специалистът.