Облепиха - състав, ползи и консумация
Морски зърнастец се използва като лечебно средство за предотвратяване на здравословни проблеми поради свойствата му - антиоксиданти, противовъзпалителни, имуностимуланти. Ето предимствата и как да го консумирате.
Съдържание:
Какво е морски зърнастец?
Морски зърнастец (Hippophae rhamnoides) е средство, използвано при много медицински проблеми, представляващо малки жълто-оранжеви плодове. Нарича се още „румънски женшен“ и енергизира тялото, като има имуностимулираща, противовъзпалителна и антиоксидантна роля. Листата са сребристосиви. Храстът е полезен, защото помага за предотвратяване на ерозията на почвата поради своите корени и способността да фиксира азот и други хранителни вещества.
Зърната се използват за производство сок от морски зърнастец, чай от морски зърнастец, но също така кората и листата се използват за производство на фармацевтични продукти или за производство чай от морски зърнастец. Масло от морски зърнастец произвежда се от плодове и семена.
Този плод е важен източник на витамини, антиоксиданти, аминокиселини, мастни киселини и минерали. Помага за подобряване на кръвното налягане и понижаване на холестерола, предотвратява и контролира заболяванията на кръвоносните съдове и повишава имунитета.
Хранителни композити
Тези плодове са много богати на Витамин С (120mg на 100g) и витамин А. Витамин А - спомага за поддържането на здрави зъби и кости, а витамин С подпомага заздравяването на рани, зъби и е полезен за здрави венци. Облепихата също е богата на витамин В12 (помага за производството на енергия и образуването на червени кръвни клетки), витамин Е, който помага за образуването на червени кръвни клетки, витамин К - е от решаващо значение за съсирването на кръвта за спиране на кървенето.
Също така съдържа ликопен (антиоксидантно химично вещество, което защитава ДНК и протеини), калий - необходим за баланса на течностите и мускулната функция, калций - поддържа костите здрави и поддържа кръвното налягане постоянно, магнезий - необходим за производството на протеини и подкрепа на имунната система, желязо - необходим за транспортиране на кислород в организма, фосфор - поддържа рН на тялото. Също така е богат на флавоноиди и мастни киселини (палмитинова киселина, олеинова киселина, линолова киселина).
Ползи
Въпреки че морският зърнастец има много предимства, той най-често се използва за лечение на кожни заболявания и нарушения на храносмилателния тракт. Има противовъзпалително и антимикробно действие, облекчава болката и подпомага регенерацията на тъканите. Масло от морски зърнастец Традиционно се използва за лечение на вагинален мукозит (супозитории с морски зърнастец), изгаряния, язви и кожни лезии. Последните проучвания показват, че той също може да подобри здравето на сърцето.
Ползите от морски зърнастец за заздравяване на рани и здраве на кожата
Най-изследваното свойство на морския зърнастец е заздравяването на рани. Локалното лечение с екстракти от морски зърнастец или масло може да намали болката и да ускори зарастването на рани. Масло от морски зърнастец Състои се от 90% ненаситени мастни киселини, включително Омега 3, 6, 7 и 9, които могат да поддържат защитната бариерна функция на кожата и да насърчават задържането на влага. Антиоксидантните флавоноиди в морския зърнастец, като кверцитин и салицин, имат противовъзпалителни свойства и могат да предпазват от свободните радикали. Бета-каротинът подпомага производството на колаген, без да причинява възпаление.
Компонентите в този плод могат да помогнат намаляване на стареенето на кожата, предотвратяване на сухота, лечение на кожни лезии и намаляване на раздразненията. Може да бъде полезен за по-млада кожа, за намаляване на петна и бръчки, поради което се съдържа в множество продукти за грижа за кожата - крем за лице от морски зърнастец, лосион за тяло от морски зърнастец.
Също така може да бъде отлично лекарство за Изгаря слънце. Някои изследвания показват, че прилагането на масло от морски зърнастец може да намали зачервяването и да ускори заздравяването на кожата. Мехлеми или кремове се използват 2-3 пъти на ден, в зависимост от вида и другите съставки, върху засегнатата кожа.
Имунитет - подкрепен от свойствата на морски зърнастец
Облепихата е богата на флавоноиди. Те могат да намалят възпалението и да подпомогнат функционирането имунна система. Той предпазва тялото от свободните радикали и има антиоксидантна активност. По този начин той може да предпази тялото от излагане на определени патогени. Можете да използвате средство като сироп от морски зърнастец, мед и прополис или масло от морски зърнастец (20 капки 3 пъти на ден, месец, 2 пъти годишно). Сиропът се консумира 3-6 супени лъжици на ден през деня при възрастни и 3-6 супени лъжици при деца в продължение на 2-3 седмици. Не е показан вечер, защото има енергизиращ и тонизиращ ефект. пчелен мед с морски зърнастец се приготвя чрез смесване на двата компонента в равни количества и се консумира по една чаена лъжичка на ден сутрин на гладно.
Ползите от морски зърнастец за здравето на сърцето
Флавоноидите са свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания. Той може да подобри нивата на холестерола чрез понижаване на LDL холестерола и поддържане на баланса на мастните киселини в организма. Чрез елиминиране холестерол Това може да намали риска от атеросклероза, инфаркт и инсулт, тъй като има по-малко запушвания в артериите и кръвоносните съдове.
Проучванията също така показват, че високите нива на витамин С в зърнените храни могат да помогнат за увеличаване на приема на желязо от организма, като по този начин се гарантира висок, постоянен кръвен поток, тъй като желязото е ключова съставка в червените кръвни клетки.
Свойства на морски зърнастец и храносмилателно здраве
Той може да защити здравето на храносмилателната система, особено по отношение на язви. Той може да ускори възстановяването на стомашната лигавица и да намали влошаването на заболяването. Маслото от плодове на морски зърнастец е изключително богато на омега мазнини - особено Омега 7 (палмитолеинова киселина). Омега 7 играе съществена роля в поддържането на структурата и целостта на стомашно-чревния тракт. Той помага за рехидратирането на лигавицата, за да помогне на червата да функционира правилно и е известно, че смазва сухия чревен тракт, като поддържа лигавицата - като е в състояние да насърчава движението на червата.
Може да облекчи болката и да ускори възстановяването на стомашната и дуоденалната епителна тъкан и лигавицата. Можете да консумирате чаена лъжичка от мед от морски зърнастец на ден, или зърнастец чай два пъти дневно. Листата се оставят да се влеят в гореща вода за 2 минути (чаена лъжичка листа на чаша вода). Може да се консумира с мед и лимон.
Ефектите от морски зърнастец за отслабване
Клиничните проучвания показват, че продуктите от морски зърнастец могат да бъдат ефективни при разтваряне на съществуващите мастни натрупвания, тъй като помагат за образуването на ензими, изгарящи мазнини. В допълнение, проучванията показват, че приемът на Омега 7 мастни киселини също може да намали апетита. Повишава нивата на хормонален холецистокинин (CCK), което дава усещане за ситост.
Възможен противораков потенциал на морски зърнастец
Облепихата може да намали риска от рак, както показват редица проучвания върху животни. Органичните компоненти на зърната включват високо съдържание на антиоксиданти, които помагат неутрализиране на свободните радикали, опасни странични продукти от клетъчния метаболизъм. Противораковите способности на сока от декаин могат да причинят спиране на клетъчния цикъл. Той също има анти-пролиферативни свойства и може да предизвика апоптоза - програмирана смърт на раковите клетки
Ползите от морски зърнастец за здравето на очите
Каротеноидите са важни антиоксиданти, открити в плодовете на морски зърнастец и могат да предпазят изглед . Каротеноидите забавят прогресията на дегенерацията на макулата и предотвратяват развитието на катаракта, в допълнение към подобряването на нощното виждане.
Възможни нежелани реакции
Тези плодове обикновено са безопасни, когато се ядат умерено. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, ако обмисляте използването на добавки от морски зърнастец. Пациентите с ниско кръвно налягане, нарушения на кървенето или тези, на които предстои операция, трябва да бъдат особено внимателни и да потърсят медицинска помощ преди да използват морски зърнастец.
Тъй като морски зърнастец може да понижи кръвното налягане, възможен страничен ефект може да бъде прекомерното спадане на кръвното налягане, което може да бъде вредно за пациента. Използването на морски зърнастец може да забави съсирването на кръвта и поради това трябва да се избягва от пациенти с дълбоки лезии или преди операция.
Безопасност при бременност и кърмене
Също така не е установена безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и хора с медицински състояния или приемащи определени лекарства. Няма достатъчно научни доказателства за ползите от морски зърнастец, за да се определи безопасна или ефективна доза. Точната доза ще зависи от различни фактори, включително възрастта, пола и здравето на пациента.
Избор и консумация
Може да се яде и приготвя като такъв (включително пресен морски зърнастец, замразена верига, дехидратирана морски зърнастец), но също така и морски зърнастец на прах, сок от морски зърнастец, морски зърнастец сироп, Масло от морски зърнастец или добавки от морски зърнастец. Освен това продуктите за грижа за кожата на морски зърнастец могат да бъдат намерени в много специализирани магазини.
Облепихово масло или капсули с морски зърнастец също могат да бъдат закупени в комбинация с различни други лекарства - например морски зърнастец капсули с коензим Q10. Има и чай от морски зърнастец или чай от морски зърнастец.
Може да се използва и тинктура от морски зърнастец - чаена лъжичка 4 пъти на ден, сутрин на гладно или екстракт от морски зърнастец - 20 капки 3 пъти на ден, един месец, в лекува 2-3 пъти годишно. Други варианти са морски зърнастец с прашец, студено пресован сироп от морски зърнастец и др.
означава
Можете да консумирате и приготвяте смути от морски зърнастец - морски зърнастец с вода, цветен прашец, прополис, куркума, джинджифил и мед. Консумира се сутрин за допълнителна енергия и за имуномодулиращата роля. В допълнение, морски зърнастец може да се използва в готвенето, в комбинация с различни други съставки и дори може да се пипер сладко от морски зърнастец. Друг вариант е сироп с мед, морски зърнастец и прополис. Полезен е за подпомагане на храносмилането, повишаване на апетита, умора и има имуностимулираща роля. Сокът се приготвя от морски зърнастец в сокоизстисквачка за домати, към която се добавят мед и прополисова тинктура.
За плодовия чай от морски зърнастец плодовете трябва да се дехидратират или изсушат във фурната и да се оставят да се влеят 10 минути. Консумира се през първата част на деня, защото има енергизиращ ефект. Можете също така да приготвите сладолед от морски зърнастец или сорбет от морски зърнастец, мус от морски зърнастец, сладкиши от сурови морски зърнастец, различни сосове от морски зърнастец и др.