Облекчете главоболията си с GABA - Alternative Santé
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
Съвременните мъже и жени се изкушават да консумират все по-широк коктейл от стимуланти (кафе, захар, алкохол и др.), успокоителни и антидепресанти: порочен кръг, който бързо ще обърка метаболизма и мозъка, с последствия като нарушения на концентрацията, загуба на паметта, нарушен сън, хронична умора и др. Естествената молекула, GABA, се казва, че е особено ефективна за подпомагане на повдигането на главата от водата .
Потокът от информация в мозъка е преди всичко електрическо явление (измеримо от електроенцефалограмата), но милиардите неврони в нашето сиво вещество също комуникират благодарение на невротрансмитерите, тези молекули, които правят моста между два неврона на нивото на синапсите (това малко пространство между две нервни окончания). Допаминът, ацетилхолинът и серотонинът, тъй като са били обект на множество публикации и количеството лекарства и хранителни добавки, са най-известните.
GABA, спокойният и възстановяващ невротрансмитер
Много по-изобилна в мозъка, но по-малко известна, гама-аминомаслена киселина (известна като GABA) е обект на все по-голямо внимание. Основната му роля се състои от така наречената "инхибиторна" регулация на мозъчната дейност, която му позволява да се изключи, когато му дойде времето. Последните изследвания показват, че сайтовете за освобождаване на тази молекула са предимно видове супер-неврони, синхронизиращи мрежи на стотици други неврони, които се намесват особено при изучаването и усвояването на информация. В хипокампуса, област на мозъка, необходима за запомнянето, GABA невроните помагат за контрола" черни мисли ”, повторното повторение негативни мисли и травматични спомени, особено при заспиване. По-общо те могат да отстранят дисбалансите, свързани с тревожност или депресия.
Намалените нива на GABA също могат да бъдат фактор за когнитивния спад в стареенето и да насърчат „гериатрични“ състояния като сенилна деменция и болест на Паркинсон. Капацитетът на невроните да синтезират този невротрансмитер наистина изглежда намалява естествено при възрастните хора и тези, чиито фронтални лобове показват най-ниски концентрации, също получават най-ниските резултати в тестовете за MoCA (Montreal Cognitive Assessment), въпросник, използван за скрининг на неврокогнитивно увреждане.
Но действието му излъчва отвъд черепната кутия: GABA улеснява спокойствието, релаксацията и възстановяването на цялото тяло, насърчавайки мускулната релаксация, забавяйки сърдечната честота и стабилизирайки кръвното налягане. На метаболитно ниво то насърчава развитието на чиста мускулна маса, контрол на мастната маса и кръвно налягане.
Нивото ми на GABA е твърде ниско ?
Ако имате затруднено заспиване въпреки умора, тревожен терен, повтаряща се мускулна или невропатична болка, склонност към раздразнителност, може би нивото ви на GABA е твърде ниско. Нуждата от алкохол за успокояване на определена възбуда в края на деня може да бъде друг сигнал в тази посока, доколкото алкохолът имитира ефектите на GABA, чрез индуциране на инхибиране на нервните вериги, посветени на бдителността, познанието и свиването на мускулите.
Що се отнася до GABA, ето някои от другите признаци, които трябва да бият тревога, според д-р Ерик Бравърман, световноизвестен американски невролог и автор на A 100% Brain: