Яйце на гладно Една екстремна форма на кето диетата - здравето

Особено след празниците много хора пробват своите новогодишни решения, които често включват по-добри хранителни навици и загуба на тегло. Всеки, който вече е имал опит с кетогенната диета или дори го е интегрирал до голяма степен в ежедневието, може да се е натъкнал на термина „яйчен пост“.

гладно

Яйчното гладуване е кетогенен тип гладуване, което продължава от пет дни до седмица.

Основната храна са яйцата. Трябва да ядете шест до дванадесет на ден. Можете също така да консумирате до 210 грама сирене и чаена лъжичка мазнина на яйце под формата на майонеза, масло или кокосова мазнина.

Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.

Всяко хранене трябва да се състои от поне две яйца. Трябва да ядете 1200-1500 калории и да имате 3-5 хранения на ден. Препоръчително е да пиете три литра вода и чай без захар. Можете също така да обработите яйцето в различни форми. Например в непробиваемо кафе, кетогенна салата от яйца, омлет с настърган кашкавал, палачинки с крема сирене или кетогенни тестени изделия.

Яйцето на гладно е по-подходящо за тези, които са кето-разбиращи

Онези, които са запознати с диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, вече разпознават връзката тук. В крайна сметка става въпрос за приемане на колкото се може повече мазнини, което отличава тази форма на хранене от класическите диети. Отправна точка: Ако тялото няма въглехидрати като енергиен източник, то използва мазнините.

Ако искате да опитате яйце на гладно, трябва да използвате продукти с биологично качество. Количеството хранителни вещества в едно яйце зависи от диетата на пилето. Освен това трябва да започнете с него само ако вече сте натрупали опит с нисковъглехидратни продукти.