Облекчаване на болката при дисменорея през периоди Vania®
Болки в бъбреците, подут и болезнен корем, стегнати гърди ... Това са типични симптоми, които отдавате на периода. Склонни сте към дисменорея, този набор от тазови болки, предхождащи или придружаващи менструацията. Бъдете сигурни, в този случай не сте сами! Дисменореята е честа причина за медицински консултации. Не се колебайте да говорите и с вашия гинеколог или общопрактикуващ лекар, за да може той да ви посъветва възможно най-добре.
VANIA® ви дава няколко съвета за облекчаване на болката и за хармония с тялото ви през това време.
Движете се, за да имате по-малко болка
За да успокоят болката, свързана с дисменорея, някои жени се кълнат в спорт! Ако идеята да се движите по време на менструация ви се струва несъвместима, знайте, че физическата активност (нежни спортове като ходене, йога или разтягане) облекчава болката: тялото е по-добре оксидирано, кръвообращението се активира и контракциите на матката са по-малко болезнени. Практикуването на спорт по време на правилата остава решение, което не е задължително да отговаря на всички! Така че няма смисъл да се насилвате, ако не чувствате нагон.
Внимавайте за диетата си !
Причината и следствието не винаги са очевидни, но правилната диета може да помогне за ограничаване на дисменореята! По време на менструацията първо намалете приема на захар: излишъкът от инсулин е отговорен за производството на провъзпалителни простагландини, основните причини за болката. Също така през този период намалете червеното месо и кафе и предпочитайте мазна риба и храни, богати на омега-3. И накрая, проучване показа, че джинджифилът помага за намаляване на болката по време на менструация ... !