Облекчава гръбначните разстройства, намалява натоварването на водната гимнастика с още по-благоприятни ефекти
- водна гимнастика
- форма на движение
- гръбначно заболяване
- мускулно-скелетно заболяване
- движение с болки в гърба
- болки в гърба и кръста
- Проблем със ставите
- ябълков чили
- Здраве
Плуването и гимнастиката във водата имат изключително благотворно въздействие върху здравето на тялото. Освен че укрепва, допринася за изгарянето на мазнини и изграждането на мускули, той също щади гръбначния стълб и ставите.
Водните спортове имат много предимства, те могат да играят важна роля дори при рехабилитация след нараняване, но също така са много по-добър избор от наземните спортове за тези с мускулно-скелетни нарушения. Гръбначният терапевт Сила Алмаси каза, че има хора, които са особено препоръчителни за тези форми на движение.
Предимства на плуването и водната гимнастика
- Това, което има голямото предимство при движение във водата, е релефът на ставите, благодарение на който дори тези, които иначе биха имали болка, за да извършат едно движение, се движат по-лесно. Поради плаваемостта силата на компресия върху ставите е по-ниска. В случай на абразивни заболявания и следоперативна рехабилитация, водната гимнастика е много полезна.
- Плуването също така движи изцяло тялото, ръцете и краката, това е и отлична тренировка за сърцето. Някои видове плуване обаче не се препоръчват, например при проблеми с гръбначния стълб. Гръбът е най-приятелският за нашия гръбначен стълб, затова сме склонни да го препоръчваме на пациентите.
Разбира се, не само, че плуването е чудесна форма на упражнения, според експерта по гръбначния стълб всяко движение във водата, дори ходенето, има подобен благоприятен ефект, а на много места се предлагат часове за водна гимнастика и аква фитнес. обхващащи всички стави и части на тялото.
- Упражненията във водата също са изключително полезни за възрастните хора, тъй като гимнастиката често е болезнена за тях поради износване на ставите. Така че по отношение на ставите, водната гимнастика е много добър избор. Повърхностните мускули също могат да се развият добре, като се движим във водата, тъй като знаем, че е много по-трудно да движим ръката поради водоустойчивост например, отколкото ако правим същото движение във въздуха. Следователно настъпва мускулно укрепване, но има по-малко компресия, така че няма болка в ставите.