Objectif Minceur 11 рецепти Extra Light и Vraiment pas Ch; Res!

От Кати, 21 септември 2020 г.

За да отслабнете ефективно и устойчиво, трябва да приемете здравословна и балансирана диета.

Целта не е да отслабнете за няколко дни. Но да се научим да се храним балансирано, докато пируваме, в зависимост от сезона.

Ето нашия списък с 11 леки рецепти в калории и цени, които ще ви позволят да отслабнете, докато ви радват !

рецепти

За аперитива

Страхувате ли се от времето на аперитива? Има обаче леки рецепти, които ще ви позволят да закусите на спокойствие.

1. Рилета от риба тон с естрагон

Готови в 10 минути, лесни за направа, те са свежи и вкусно ароматизирани. Те ще изумяват гостите ви всеки път !

2. Аперитив на зеленчукова основа

Готов за по-малко от 15 мин и по детски лесен за приготвяне, ето аперитив, направен от различни зеленчуци: моркови, краставици или гъби за здравословен и хрупкав аперитив !

Вход

След лек аперитив, нищо като предястие, което да подбуди апетита ви !

3. Фарандола от пъпеши

С 1 зелен пъпеш, 1 жълт пъпеш и 1 диня предлагате на гостите си освежаваща и цветна предястия, готови 15 мин и не изискващ особен кулинарен талант.

4. Табуле от киноа

Харесвате ли традиционния табуле? Така че, можете да се поддадете само на тази преразгледана версия: лека рецепта с множество ползи за здравето (киноата е богата на витамини В, С, Е и без глутен) !

Като ястие

Пируването с евтини, лекокалорични ястия далеч не е невъзможно !