Обяснения за мелатонин от д-р Дюфорез, лекар за сън PiLeJe

Сънят е активен процес, който се състои от регулирано и динамично редуване между будност и сън. Тази регулация се осъществява чрез няколко процеса, включително циркадния процес, който определя кога ще заспите и кога ще се събудите. В този процес мелатонинът има синхронизираща роля за стабилизиране и укрепване на циркадните ритми.

Какво представлява мелатонинът ?

Мелатонинът е много обсъждано вещество, което е открито през 60-те години на миналия век и е естествен хормон, секретиран от мозъка и по-специално от епифизата. Това еритъм хормон благодарение на мелатонина ритмите на организма ще бъдат синхронизирани и по-специално на изключително важния ритъм, който е ритъмът на сънното събуждане.

Каква е ползата от добавките с мелатонин ?

По-конкретно, все повече и повече хора са подложени на светлини, които са по-специално екранни светлини. Какво обаче е забележително на ниво мелатонин, тя ли е секретиран само на тъмно. За съжаление, подлагането на екрани близо до очите блокира секрецията на естествен мелатонин и следователно създава патологии, които не са съществували преди 30 години. Това, което видяхме да се случва, са хора, които заспиват по-късно и по-късно, които имат все повече и повече частичен сън и които ще влязат в дълг, тъй като графиците им за сън не са адаптирани към техния социален живот.
Има и развитие на работата в шахматни часове, и тогава разбира се има часовата разлика но там, много ясно, мелатонинът ще може да компенсира точно тези проблеми, свързани с малко конкретни работни методи.

---