Обяснения и съвети; Д-р Cohen-Pognot Ilana-Joëlle

Ангиолог Париж 8-ми

  • У дома
  • Ползи
    • Изисканият овал на лицето
    • Отслабване чрез студ
    • Целулит
      • Обяснения и съвети
      • Медицински грижи
    • Доплерово ехо
    • Лекарство против стареене
    • Лечение на повърхностни съдови лезии с лазер
    • Лечение на разширени вени и вени на паяк
  • Уговарям среща
  • Достъп
  • У дома
  • Ползи
    • - Изисканият овал на лицето
    • - Отслабване чрез студ
    • - Целулит
      • - Обяснения и съвети
      • - Медицински грижи
    • - Доплерово ехо
    • - Лекарство против стареене
    • - Лечение на повърхностни съдови лезии с лазер
    • - Лечение на разширени вени и вени на паяк
  • Уговарям среща
  • Достъп

Генетично предразположение

В резултат се получава слаба съединителна тъкан. Важно е да изберете балансирана диета възможно най-скоро и да получите достатъчно физическа активност. Упражненията за укрепване на мускулите, насочени към основните области, склонни към целулит, трябва да се практикуват редовно и често.

Естрогени

Те насърчават целулита, защото той отпуска съединителната тъкан и насърчава съхранението на вода и мазнини; този процес засяга главно бедрата и бедрата. Липсата на противозачатъчни хапчета, особено в продължение на много години, също има отрицателен ефект върху структурата на съединителната тъкан и в същото време може да насърчи целулита. Накрая отбелязваме последния отрицателен ефект на този хормон: появата на стрии по краката.

наднормено тегло

Има наднормено тегло, когато усвоените калории са по-важни от консумираните. Калориите, от които тялото не се нуждае в момента, се съхраняват като „мастни натрупвания“. Това може естествено да причини наднормено тегло и максимално подуване на мастните клетки. Ако съединителната тъкан е слаба, мастните клетки изпреварват съединителната тъкан и на повърхността на кожата се появяват подутини и подутини, характерни за целулита.

Лоши хранителни навици

Твърде много месо, твърде много животински мазнини, както и прекалено много захар и добавена сол са идеалните условия за целулит, тъй като излишните вещества се отлагат в проблемните зони, действайки като капана за мазнини и авариен резерв.

Киселинно-алкалният баланс

Умората, липсата на стимулация, стомашните проблеми, бледата кожа и кожата на портокаловите кори означават, че киселинно-алкалният баланс вече не се постига в тялото. Този баланс обаче е необходим, за да могат клетките да изпълняват своята функция възможно най-добре и киселините и отровите да бъдат неутрализирани и елиминирани.

Лошите хранителни навици нарушават киселинно-алкалния баланс и водят до прекисеност в организма. Най-добре е да се сложи край на тази свръхкиселинност, докато тя все още е в начален етап, като по-късно храненето й е много по-трудно. Важно е организмът да има достатъчно количество основни хранителни вещества, които трябва да помогнат за премахването на киселините. Ако основите не са достатъчни, тогава материали, формиращи основи, като калций, се извличат от собственото тяло (като кости и зъби).

Значение и глупост на диетите

Диетите често се считат за ефективни стратегии срещу целулита. Но е точно обратното: диетите наистина могат да причинят развитието или ускоряването на целулита. Ако човек се опита да се бори срещу мастните възглавнички чрез строги диети, се получава обратен ефект.

Известният ефект "йойо"

Веднага след като започнем да се храним нормално, тялото ни се опитва да напълни мастните клетки възможно най-бързо. Това пълнене често изисква само половината от времето, необходимо за предишния режим. Тъй като основният метаболизъм е по-нисък по време на "диетичен" или "спешен" период, тялото го задържа и за следващия път. От този момент нататък трябва да се борим с прочутия ефект „йойо“: тъй като тялото ни вече се е научило да се справя с по-малко енергия, ние все още продължаваме да наддаваме, въпреки че ядем същото количество храна.

Задържане на вода

Обикновено водата влиза до 70% от общото ви телесно тегло. 75% от мускулната тъкан и 50% от мастната тъкан я съдържат.

Излишъкът на вода в организма се причинява от тялото, което държи в излишък. Тази течност се натрупва необичайно в кръвта или вътре в тъканите или кухините на тялото. Тогава казваме, че тялото задържа вода .

Защо тялото задържа тези течности ?

Тялото използва сложна система от хормони или хормоноподобни вещества, наречени простагландини, за да поддържа обема на течността си постоянен.

Течност, богата на кислород, витамини и други хранителни вещества, постоянно преминава от капилярите към околните тъкани, където е известна като тъканна течност или интерстициална течност. Последният подхранва клетките и се връща в края на кръвоносните капиляри.

Задържането на вода възниква в резултат на промени в налягането, произведено вътре в кръвоносните капиляри, или промени, които правят стените на тези капиляри твърде пропускливи. Ако налягането е неправилно или ако кръвоносните капиляри са твърде пропускливи, тогава твърде много течност ще се отдели в интерстициалните пространства. Има толкова много течност, че по-голямата част от нея не може да се върне в кръвоносните капиляри и остава в телесните тъкани, причинявайки оток (задържане).

Друг набор от съдове, известен като лимфната система, действа като улей и може да върне много излишна течност в кръвта. Но дори лимфната система може да бъде претоварена, което води до лимфен подобен оток.

Обикновено твърде много вода в организма е резултат от небалансирана диета и липса на упражнения. Някои лекарства обаче също могат да причинят ненужно съхранение на вода в тялото.

Хибридното задържане може да бъде причинено от дехидратация или може да възникне при някои жени по време на менопаузата.

Задържането на излишната вода може да ви накара да се почувствате подути.

Какво да направите за борба със задържането на течности ?

  1. Пий повече вода: Колкото повече вода консумира тялото ви, толкова повече ще иска да се отърве от нея. Консумирайте поне 8 чаши (25cl) на ден. Пийте дестилирана вода в допълнение към минералната вода (няма промишлена деминерализирана вода!).
  2. Намалете приема на сол: Диетичните фактори, допринасящи за задържането на вода, са: сол, захари, липса на АА или витамини от комплекс В, дефицит на протеини. Освен пресоляването на храната, избягвайте: осолени ядки, кисели краставички, хот дог, замразена храна, соев сос, студени меса, консервирани зеленчуци, преработени храни, бързо хранене ... Изберете пресни зеленчуци и натурални. Приемът на сол не трябва да надвишава 2g/ден. Опитайте се да намалите приема до 0,5g/ден за няколко дни, като го замените с билки и подправки.
  3. Намалете приема на захар: Те увеличават приема на инсулин, което намалява способността на организма да се отърве от натрия (солта). Забранете сладките зърнени храни, бисквитките, сладкишите и газираните напитки.
  4. Задържане на вода в дните преди менструация: Предпочитайте малки хранения или леки закуски на всеки три часа. Този ритъм помага за стабилизиране на кръвната захар.