Отслабнете с периодично гладуване на случаен принцип Колко добре работи наистина

Нова диетична задача всеки ден

Случайно интермитентно гладуване: разклатете килограмите?

19 юни 2020 - 15:43

отслабнете

Нова диета в практически тест

Дни само зелева супа, без въглехидрати или дори изобщо нищо: не всеки успява да спазва определена диета от началото до края. Не е задължително - поне казва професор д-р. Йоханес Хубер. Неговият метод за „естествено прекъсващо гладуване“ се основава на случайния принцип: всяка сутрин се тегли карта, която определя правилата за хранене за деня. Тъй като тялото в някакъв момент свиква с обичайното периодично гладуване и ефектът не се материализира, според автора на книгата („Революцията против стареене“ * 🛒). Наистина ли е възможно да отслабнете по този начин? Нашите тестери Ларс и Мария правят теста - можете да видите във видеото дали работи.

Ползи от произволното гладуване

Редовното периодично гладуване обаче не трябва да бъде дългосрочно. С подходящ седмичен график дори начинаещите могат да правят периодично гладуване без никакви проблеми. Предимството на случайния метод обаче е, че тялото не може да се приспособи към някаква редовност. Това се прави, за да се избегне класическият йо-йо ефект веднага щом се храните отново нормално след диета.

Но непостоянната диета също може да повлияе отрицателно на настроението ни, докато постим. Тествахме дали усилията с нетрадиционния хранителен метод си струват.