Обяснение на курсовете - tfz-eulas webseite!
Интересувате ли се от някой от нашите курсове или имате допълнителни въпроси? След това просто се свържете с нас чрез формата ни за запитване. Тук можете лесно да се регистрирате за пробна тренировъчна сесия.
Или просто ни се обадете на номера
03433/24 38 902
Аеробика и степ аеробика:
Аеробиката е програма за гимнастика и танци, която тренира издръжливост и координация. В началото на урока мускулите се загряват при загрявка, последвана от кардиочаст, при която сърдечно-съдовата система и изгарянето на мазнини се стимулират с ниски и високи натоварвания. И накрая, охлаждането да се "охлади" (разтягане и отпускане). В степ аеробиката се използва степър, който може да се използва за тренировка на различни височини. Аеробиката е огромен тласък на физическата форма.
Брейк денс (9 - 13 години)
Това е много специален курс за нашата младеж:
Той съчетава танци, спортни умения и ефектни фигури с хип музика и готини ритми. Първите резултати могат да бъдат представени за кратък период от време - идеален за тези, които се радват на движение и които обичат да тестват своите граници и да се научат да ги преодоляват.
Нашият спортен курс за възрастни хора е много разнообразен всяка седмица. Включва гимнастика, стъпкови комбинации, обучение с малки уреди, пилатес и много други. Това насърчава силата, гъвкавостта, издръжливостта и общото благосъстояние. С този курс вие поддържате форма дори в напреднала възраст и активно тренирате своите умствени и двигателни умения. В нашия курс позата е особено тренирана, мускулите се укрепват и багажникът се стабилизира.
Убийте няколко птици с един камък, защото:
Този курс е най-разнообразният курс в нашия център. Нито един урок не е като другия, защото всяка единица се събира индивидуално. Независимо дали бокс аеробика, стъпкови комбинации, кръгови тренировки, пилатес, степ аеробика, ZUMBA или стомашни крака-задни части, дребно обучение с оборудване, танци, аеробика и тренировки за движение, можете да се насладите на всички тези видове фитнес. Увеличете представянето си, поддържайте форма и здрави с този специален 90-минутен курс.
Кенгата е ефективна, увеличаваща се тренировка за нови майки. Изгаряйте калории, докато тренирате, докато се гушкате с детето. Отлично! С тренировката на кенгуру тазовото дъно трябва да бъде укрепено, но все пак защитено. В същото време коремните мускули се укрепват и се обръща внимание на напрежението/стойката на тялото ви. Всичко това ще се случи с разнообразна музика. Вие и вашето дете ще го харесате. Ние предлагаме 8-седмични курсове по кенга през цялата година. На първия час, при поискване, съветник за носене ще запознае нашите жени с правилния начин на носене и ще даде ценни съвети за носене и боравене с каишката/седалката. Ако всичко е наред при вашия постнатален преглед при гинеколога (6-10 седмици след раждането), вие сте добре дошли. Много майки обаче започват след постнаталния курс. Независимо как решите, ние с нетърпение очакваме да ви видим! Особено важно е да се регистрирате предварително, тъй като на 8-седмичен курс са разрешени само ограничен брой участници. Нашият треньор по кенгуру е майка на три деца и може да съпреживява много ситуации. Ако имате някакви въпроси, тя може да бъде до вас и да ви даде полезен съвет.
изгаря - както подсказва името - до 800 килокалории за един час. Тук тренирате наистина усилено и за разлика от тренировките с кенгуру, жената не трябва да бъде майка и по принцип тренирате без дете. Тази форма на фитнес е подходяща за всяко ниво. Функционални, ефективни упражнения и голяма част от силата карат тялото да работи отново.
Децата учат първите си хореографии при нас на 4-6 години. Те танцуват под настояща и предишна музика. Игривите танци също са част от програмата. Танците в група насърчават работата в екип и задружността от най-ранна възраст. Забавлението с танците и музиката трябва да бъде на преден план за децата.
В този курс мъжете най-накрая също се карат да се потят!
С тесни тренировки и тренировки на открито мускулите се активират и сърдечно-съдовата система започва да работи. В тази мъжка група можете наистина да тренирате и да укрепите мускулите си, особено тези на гърба и стомаха.
Така той преминава през тежката ежедневна работа с повече сила и енергия.
(10-14 години, 14-18 години и възрастни)
Тук нашите танцьори могат да комбинират всичко. Дали бавни и одухотворени движения от модерен и джаз танц или спокойни и бързи стъпки от хип-хоп зоната, както и фигури от най-разнообразните танцови стилове. Събрахме свои собствени, много взискателни хорео групи за нашите групи, които привличат вниманието на всяко събитие. Жените ли се или планирате фирмено събитие, имате нужда от шоу шоу за градски фестивал или фолклорен фестивал? Нашите групи могат да бъдат резервирани за различни събития. Моля, свържете се с нас.
Нищо за слаби нерви!
С нашата супер тренировка ще достигнете своите граници. Това е силно активна програма за вашата сърдечно-съдова система, тренира сила и скорост с координирани упражнения и комбинации. Така нареченият електростанция е предизвикан през целия час, цялото ви тяло е оформено и тренирано. Супер тренировката е абсолютно изгаряне на мазнини. Програмите Tabata и кръг са особено популярни, както и обучението с малко оборудване.
В момента офертата ни за „Изгаряне на канга“ съответства на Супер тренировката.
В ZUMBA се съчетават аеробика и латиноамерикански танци. Всеки може да направи ZUMBA! Става въпрос за забавление с музика и танци, без да се налага да запомняте най-трудните хореографии и последователности от стъпки. Принципът е прост: слушайте, вижте, участвайте! Със ZUMBA се тренират издръжливост, координация и мобилност. Като цяло цялото тяло започва да работи и се изгарят невероятен брой калории.