Изработване на фигура за летния сезон

изработване

Дори собствениците на атлетични фигури имат места, от които може да бъде изключително трудно да прогоним мазнините. Именно тези гънки развалят цялото преживяване, когато обличате отворени рокли, топове и бански костюми. Но летният сезон вече е много скоро и трябва да приведете фигурата си в подходяща форма. За да се отървете от мастните „недоразумения“, трябва да изпълните прост набор от физически упражнения, които бързо ще премахнат слоя от мазнини.

Упражнение за стройна фигура

За да премахнете мастната гънка, която се вижда над сутиена, трябва да изпомпате делтовидните и трапецовидните мускули на гърба

Кухи рамене трябва да работят върху трицепс.

• Напънете се с десния крак напред и подпрете дясната си ръка на коляното. Вземете 2 кг гира в лявата си ръка и. сгъвайки ръката си в лакътя, повдигнете. 2-3 комплекта по 10-15 пъти с всяка ръка.