Обяд в училище Lidl

Моля, изберете вашия магазин до вижте всички налични промоции!.p>

Относно Lidl
Работни места
Недвижим имот
На нашите доставчици
Съответствие
Помощ и обслужване на клиенти

Какъв добър обяд и какво си струва да се консумира в такива моменти?

В идеалния случай обядът е най-голямото, най-обилното хранене за деня както по отношение на приема на енергия, така и на хранителни вещества, поради което това, което ядем в такива моменти, е много важно. Избягвайте висококачествени пълноценни протеини (напр. Постно месо, риба, яйца, млечни продукти), бавно усвояващи се въглехидратни източници (напр. Пълнозърнести храни) и гарнитури от тях, както и зеленчуци и/или плодове.

Ако обядът ни съдържа точното количество и качество на енергията, можем да сме сигурни, че тялото ни ще осигури максимума, тоест можем да се представим добре както в ученето, така и в спорта. Освен това е доказано също, че няма желание за добре приготвен обяд, така че закусваме по-малко и не се изкушаваме през останалата част от деня. В резултат на това е по-лесно да поддържаме телесното си тегло в оптималните граници, което също е изключително важно за децата в училищна възраст поради нарастващото разпространение на наднормено тегло и затлъстяване сред децата.

По-долу има идеи за това кои храни можем лесно да приготвим и опаковаме, за да могат децата да ги водят на училище с тях.

Мексикански пилешки тортила рула

Предимството на тортила руло е, че може да се направи изключително разнообразно благодарение на различните съставки. Можем да варираме пълнежа по наш вкус, било то месо или шунка, сурови или пържени зеленчуци и вкусни сосове.

Съставки за 1 порция:

Тортила чиния El Tequito, за предпочитане пълнозърнеста - 1 бр
Фермерски пилешки гърди - 10 dkg
Масло - 1 бр.
Авокадо - ½ бр
Сладка царевица Freshona - 40 грама
Фрешона червен боб - 40 грама
Средни домати - 1 бр
Каперски чушки - ½ бр
Червен лук - ¼ бр
Pilos заквасена сметана - 2 супени лъжици
Подправки: сол, бял пипер, няколко капки сок от лимон/лайм, кориандър или магданоз