Обяд от; нискокалоричен бизнес - Mediadi

Възможно е да помислите за корпоративен обяд дали да отпразнувате професионално събитие, да запознаете сътрудниците си с нов проект или просто да ги зарадвате. Все по-широко разпространена, тази практика помага за укрепване и разширяване на професионалните връзки. За този повод заложете на вкусно ястие, но също така балансирано и нискокалорично.

Какви са пропорциите за спазване на балансирано хранене ?

Изображение от Steve Buissinne от Pixabay

За да сте здрави и да поддържате идеалното тегло, от съществено значение е да имате балансирана диета. За да направите това, просто следвайте няколко прости принципа. Те важат и ако искате да предложите a здравословен обяд в офиса.

Важно е да запомните, че не бива да пренебрегваме обяда, тъй като това хранене осигурява енергията, необходима за посрещане на останалата част от деня. Трябва също да знаете, че не всички храни трябва да се консумират в еднакви количества. Всъщност тялото се нуждае от определени семейства храни повече от други.

По-подробно, за a здравословен обяд в офиса, храненето на всеки човек трябва да се състои от:

Минимум 200 грама зеленчуци;
2 яйца или 150 грама риба или 100 грама месо;
125 грама нишестени храни (тестени изделия, картофи или ориз) или 50 грама хляб.
100 грама плодове и извара или 2 обикновени кисели млека за десерт.

Салата Цезар е идеален пример за балансирано хранене. Всъщност, обикновено се състои от шифонада от зелена салата, чери домати и лук. Включва също пиле, яйца, бекон, крутони и кантал.